Венера
24.10.2020 19:22
Дневник питания за 19.10.2020
Ещё два дня отпуска, хорошо. Прогуляюсь в город, проветрюсь. Все
полоски красные и всё же. Меня все устраивает. Погода радует,
настроение хорошее,!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахарозаменитель [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
| Итого | 262 | 99 | 3 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
35
|
88.2 | 4.1 | 8 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 125 | 167 | 9 | 13 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Басмати [Riso Scotti] |
100
|
351 | 8 | 0.9 | 78 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Пряники сырцовые |
1
|
69.2 | 1.3 | 0.4 | 15.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
640
|
6.4 | 0 | 0 | 1.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Филадельфия |
70
|
177.1 | 3.8 | 16.8 | 2.2 |
| Итого | 1680 | 946 | 36 | 38 | 112 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 70 | 145 | 4 | 0 | 30 |
| Итого за день | 2137 | 1358 | 54 | 52 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Лучшие рационы
