Венера
18.10.2020 20:42
Дневник питания за 18.10.2020
Прибавила за неделю на 300 грамм,, были в таверне и моя дочь не
доела мусаку, ну конечно же я не смогла оставить, ничего не могла
поделать с этим. Вот ведь каждый заказал по тарелке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахарозаменитель [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
120
|
208.8 | 7.9 | 1.4 | 40.1 |
| Пельмени [Уральские Пельмени] |
100
|
216 | 11 | 4 | 34 |
| Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с мясной нарезкой |
60
|
127.8 | 6.3 | 6 | 11.5 |
| Итого | 772 | 600 | 27 | 11 | 97 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 10 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с овощами |
300
|
123.9 | 12.3 | 5.1 | 6.9 |
| Итого | 300 | 123 | 12 | 5 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
20
|
106.6 | 1.3 | 6.2 | 11.3 |
| Итого | 300 | 293 | 3 | 7 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Драники картофельные по 1-242 |
120
|
152.4 | 3.2 | 5.4 | 22.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1270 | 260 | 10 | 10 | 29 |
| Итого за день | 2652 | 1307 | 54 | 34 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Oksanka23
18.10.2020 21:37
Ох это делаете
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.10.2020 21:51
Мусаку вытравливаете сегодня?
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Лучшие рационы
