Венера
15.10.2020 09:04
Дневник питания за 14.10.2020
Питание у меня какое то странное, ни разу такого не было. Клетчатки
мало, всего мало, движения много, Постоянно в гору, к вечеру ноги
дрожат. Не дождусь когда могу взвеситься.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахарозаменитель [Milford] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб из цельного зерна, тосты |
35
|
107.1 | 5.7 | 1.4 | 15.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 786 | 165 | 9 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
200
|
194 | 18 | 10 | 8 |
| Греческая Долма |
100
|
125.6 | 3.2 | 5.2 | 17.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 350 | 326 | 21 | 15 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Масло сливочное 81% жирности |
10
|
71.7 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Пахлава [Petra] |
15
|
48.2 | 0.5 | 2.1 | 6.9 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
10
|
49.2 | 0.5 | 2.5 | 6.3 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Итого | 535 | 439 | 9 | 16 | 61 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
25
|
94.5 | 5.3 | 7.9 | 0.2 |
| Итого | 25 | 94 | 5 | 7 | 0 |
| Итого за день | 1696 | 1025 | 46 | 44 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.10.2020 10:13
Вы на юге? Овощи фрукты добавляйте)
WY
15.10.2020 11:03
Восхитительный пейзаж на фото
Венера
15.10.2020 12:00
Галина
Мы на севере, острова Корфу.
Мы на севере, острова Корфу.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.10.2020 12:05
Венера, а
там клетчатки нет? Жаль 
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
