Дневник питания за 12.10.2020

Сегодня попали под дождь, но тёплый. Опять лазали по горам, вечером вырубилось во всей деревне электричество. Посидели с фонарика и, шторм всю ночь бушевал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Сахарозаменитель [Milford]	1	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	52.8	4	4	0.3
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Хлеб из цельного зерна, тосты	15	45.9	2.4	0.6	6.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	466	189	6	4	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Греческий" с сыром Фета	350	196.7	10.9	11.2	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
кекс	100	259.2	5.8	9.3	38
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Яйцо куриное, омлет	120	184.8	12.7	14	0.8
Масло сливочное 81% жирности	10	71.7	0.1	8.1	0
Итого	1045	747	29	42	58
Итого за день	1511	936	36	47	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 13.10.2020 12:16

Где фото ? В горах ж красота красивая...поделитесь...)))

МариКа 13.10.2020 13:26

А почему калорий так мало? Будьте как все, привезите с отдыха лишний килограммчик)))))))))))

Венера 13.10.2020 19:33

Марина
Весов здесь нет, приеду посмотрю привезла или оставила, мало калорий потому что реально не было еды, на Корфу сезон закончился, все кафе закрыли, в том месте где мы живём.

Венера 13.10.2020 19:37

Анжела
Не взяла фотоаппарат с собой, всегда выхожу налегке на прогулки, минимум всего.

Анжела 13.10.2020 21:21

Венера, очень, очень жаль...как нибудь исхитритесь и пофоткайте )))