Венера

Блог Кулинарная книга База продуктов

Венера

09.10.2020 16:58

Дневник питания за 05.10.2020

Люблю понедельник, как начало новой маленькой эпохи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	40	96.8	3.3	1	18.5
Свинина, Паштет, ливерный	25	76	3.8	6.4	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	725	312	17	17	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сахарозаменитель [Milford]	2	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	80	139.2	5.3	1	26.7
Сыр Филадельфия	20	50.6	1.1	4.8	0.6
Айсберг (салат кочанный)	15	2.1	0.1	0	0.3
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1537	194	6	5	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	2	188	1.6	1.6	39.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	550	290	9	6	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники сырцовые	1	69.2	1.3	0.4	15.1
Итого	20	69	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	80	45.6	1.1	3.3	2.6
Курица, запечённая	40	89.2	9.6	5.4	0
Лапша японская, сомен, приготовленная	50	65.5	2	0.1	13.8
Жареные овощи с чили	50	22.1	0.7	0.3	4.1
Варенье из сливы	15	43.2	0.1	0	11.1
Рагу овощное по 1-226	15	13.7	0.3	0.7	1.6
Рагу овощное по 1-226	120	109.2	2.3	5.4	12.7
картошка тушеная с мясом	250	129.8	11	3.8	13.3
Итого	620	518	27	18	59
Итого за день	3452	1383	61	48	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Сырники с зеленью

Автор Жанна

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой