Венера
21.09.2020 20:20
Дневник питания за 18.09.2020
Ну наконец то я пожарила печень, в те дни когда я ем это блюдо,
чувствую себя легче, просто постоянно она надоедает.
А ещё творожных ушек напекла, так вообще красота.
А ещё творожных ушек напекла, так вообще красота.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
| Сыр Филадельфия |
20
|
50.6 | 1.1 | 4.8 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
20
|
6.4 | 0.6 | 0 | 1 |
| Итого | 770 | 251 | 10 | 10 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахарозаменитель [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 12 |
| Итого | 277 | 116 | 5 | 5 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт [Активия] |
150
|
133.5 | 5.6 | 5.1 | 16.5 |
| Итого | 150 | 133 | 5 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перец фаршированный мясом |
140
|
108.4 | 5.7 | 6.6 | 6.6 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
50
|
86 | 12.2 | 3.8 | 0 |
| Итого | 190 | 194 | 18 | 10 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджика |
5
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
| Рис Басмати [Riso Scotti] |
100
|
351 | 8 | 0.9 | 78 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Варенье из вишни |
8
|
20.5 | 0 | 0 | 5.1 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
65
|
44.8 | 1.7 | 3.3 | 2 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 380 | 682 | 36 | 11 | 106 |
| Итого за день | 2567 | 1377 | 76 | 42 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
