Венера
21.09.2020 20:18
Дневник питания за 20.09.2020
Тёплая погода, с подругой на новый фильм сходили. Не поверите в
кинотеатре кроме нас никого не было. Можно было без масок сидеть.
По питанию хорошо, чем меньше дома, тем меньше ем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
70
|
137.9 | 4.3 | 0.8 | 27.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахарозаменитель [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 362 | 240 | 12 | 7 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье творожное слоено-хрустящее |
50
|
173.8 | 5.4 | 9 | 17.6 |
| Колбаса Вегетарианская Молочная [Vego] |
15
|
33 | 2.6 | 2.1 | 1.1 |
| Итого | 365 | 209 | 8 | 11 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Пельмени Классические [Снежная Страна] |
100
|
254 | 10.9 | 11.6 | 28.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 572 | 323 | 12 | 12 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с тунцом |
100
|
217.7 | 12.2 | 8.3 | 23.8 |
| Капучино [Tora Bika] |
100
|
432 | 3.7 | 9.4 | 83.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Итого | 210 | 691 | 16 | 18 | 114 |
| Итого за день | 1509 | 1464 | 48 | 49 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
