Венера
12.09.2020 20:01
Дневник питания за 09.09.2020
Ну хоть в калории вместилась. И на этом спасибо. Пытаюсь менять
пищевые привычки, пока не очень удаётся. Тянет к хлебу. Ничего не
могу с этим поделать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сахарозаменитель [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
40
|
12.8 | 1.2 | 0 | 2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 817 | 74 | 5 | 4 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Итого | 192 | 360 | 10 | 10 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Йогурт [Активия] |
100
|
89 | 3.7 | 3.4 | 11 |
| Пряники сырцовые |
1
|
69.2 | 1.3 | 0.4 | 15.1 |
| Печенье Сдобное "Коста Браво" с Вишневым Мармеладом [Бискотти Плюс] |
20
|
88 | 1.4 | 3.2 | 13.6 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Филадельфия |
15
|
37.9 | 0.8 | 3.6 | 0.5 |
| Итого | 1355 | 385 | 10 | 11 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье Вишнёвое [Окей] |
15
|
33 | 0 | 0 | 8.3 |
| Манты |
200
|
429.8 | 22.6 | 14.6 | 50.4 |
| Рис Басмати [Riso Scotti] |
70
|
245.7 | 5.6 | 0.6 | 54.6 |
| Аджика |
5
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Итого | 330 | 817 | 31 | 16 | 132 |
| Итого за день | 2694 | 1637 | 58 | 42 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
