Венера
12.09.2020 19:55
Дневник питания за 10.09.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахарозаменитель [Milford] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Сыр Филадельфия |
15
|
37.9 | 0.8 | 3.6 | 0.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2032 | 141 | 5 | 8 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Итого | 20 | 93 | 3 | 8 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
75
|
147.8 | 4.6 | 0.9 | 29.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 385 | 152 | 5 | 1 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Йогурт [Активия] |
100
|
89 | 3.7 | 3.4 | 11 |
| Пряники сырцовые |
2
|
138.4 | 2.5 | 0.8 | 30.2 |
| Итого | 165 | 239 | 6 | 4 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Камамбер |
20
|
58.2 | 4.2 | 4.6 | 0 |
| Манты |
150
|
322.4 | 17 | 11 | 37.8 |
| Аджика |
5
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Пирог, персиковый |
112
|
250.9 | 2.1 | 11.2 | 36 |
| Варенье из вишни |
15
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Итого | 307 | 683 | 23 | 27 | 83 |
| Итого за день | 2909 | 1309 | 43 | 50 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Oksanka23
13.09.2020 17:03
Вот умница,дочка маму поддерживает
Красотки,что ещё
добавить
Красотки,что ещё
добавить 
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Лучшие рационы
