Венера

Блог Кулинарная книга База продуктов

Венера

07.09.2020 20:37

Дневник питания за 05.09.2020

Ну наконец - то жиры в норме, у меня помоему этого ещё не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Молоко обезжиренное, пастеризованное	10	3.2	0.3	0	0.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	100	242	8.2	2.6	46.3
Сыр Филадельфия	15	37.9	0.8	3.6	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Сахарозаменитель [Milford]	2	0	0	0	0
Итого	677	418	15	17	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	440	4.4	0	0	1.3
Суп из сельдерея	100	37	1.6	1.8	4.5
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Персик	70	31.5	0.6	0.1	6.7
Вафли К Чаю [Конфи]	60	295.2	4	14.3	37.9
Тунец натуральный. Консервы	80	76.8	18	0.6	0
Итого	1415	577	29	28	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	80	137.6	19.6	6	0
Итого	80	137	19	6	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Пряники сырцовые	40	138.4	2.5	0.8	30.2
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	260	581	16	18	82

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2682	1715	81	71	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Боул веганский

Автор Жанна

Печёночной оладьи

Автор Лизавета

Блинчики тонкие

Автор Еленка