Венера

Блог Кулинарная книга База продуктов

Венера

15.08.2020 21:20

Дневник питания за 15.08.2020

Сегодня поехали на море, заскочили в магазин за квасом, а муж взял ещё копчёной курицы и хлеба. Сели на берег достали все, пожевали, так классно, вроде просто, а хорошо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Колбаса полукопченая, краковская	10	46.6	1.6	4.5	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	10	3.2	0.3	0	0.5
Итого	140	54	2	4	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	100	27	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	800	344	23	20	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья, тушеная	65	124.2	18.9	3.4	3.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	130	74.1	1.8	5.3	4.3
Чай черный байховый (сухая заварка)	100	151.8	20	5.1	6.9
чизкейк	60	176	1.5	12.8	13.3
Итого	495	667	48	28	53
Итого за день	1535	1092	74	53	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна

Правильный цезарь

Автор Жанна

Салат Тбилиси

Автор Полынь

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1359 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги