Венера
28.07.2020 19:40
Дневник питания за 28.07.2020
Добрый вечер всем, почитала на сайте отчёты других пользователей,
очень много информации для себя почерпнула. Например про нулевую
полезность, хорошо что есть люди которые пишут подробно, а то я так
бы и думала что это бесполезные продукты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
120
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахарозаменитель [Milford] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Чёрный на Закваске [Боско] |
100
|
205 | 7 | 1 | 42 |
| Сыр |
20
|
14.7 | 2.2 | 0.3 | 0.8 |
| Итого | 341 | 219 | 9 | 1 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные] |
130
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Хлеб Чёрный на Закваске [Боско] |
100
|
205 | 7 | 1 | 42 |
| Итого | 250 | 256 | 9 | 5 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) |
150
|
208.5 | 12 | 3.8 | 31.5 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное |
40
|
192.4 | 2.2 | 9 | 25.7 |
| Капучино на Обезжиренном Молоке (Grande) [Starbucks] |
100
|
18.9 | 1.6 | 0.3 | 2.5 |
| Итого | 490 | 419 | 15 | 13 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис отварной |
100
|
47.2 | 1 | 0.1 | 10.5 |
| Печень свиная, тушеная |
100
|
165 | 26 | 4.4 | 3.8 |
| Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные] |
120
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Пышка |
2
|
172 | 6.4 | 5 | 25.6 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 486 | 476 | 33 | 9 | 64 |
| Итого за день | 1767 | 1444 | 69 | 29 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
