Дневник питания за 15.07.2020

Сегодня весь день идет дождь, во дворе уже целое море раскинулось. Но зато в итоге прохлада и на улице, и дома. Можно дышать полной грудью и не обливаться потом при каждом движение.
Прогноз обещает такую погоду до конца недели, но что будет на самом деле время покажет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	165	75.9	1.3	0.8	13.7
Творог 5% жирности	199	288.6	41.8	10	6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	664	364	43	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	550	148.5	3.9	0.6	31.9
Итого	550	148	3	0	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	61	6.7	0.4	0.1	1.2
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]	115	123.1	8.1	1.4	19.6
Соевый Гуляш 1	353	186.7	25.1	2.5	7.8
Капуста белокочанная	160	44.8	2.9	0.3	7.5
Масло Льняное Нерафинированное (Золотые злаки Сибири)	4	35.9	0	4	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	993	397	36	8	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Груша	293	137.7	1.2	0.9	30.2
Итого	593	137	1	0	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	401	108.3	2.8	0.4	23.3
Итого	401	108	2	0	23
Итого за день	3801	1156	87	20	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 15.07.2020 17:41

Арбуз - это сахара. Арбуз на ночь - это отеки

Маруся 15.07.2020 19:12

miracle_simpleton, арбуз ела в 6 вечера, спать до сих пор не пошла, хотя время уже 0-12. Так что до моего сна, арбуза в организме уже и помине нет))) У меня с обеда салат остался - капустка с огурчиком и гречка, я ими после арбуза уже ужинала, а так как на обед уже все записала и посчитала, то делить отдельно это ужин, а это обед по весу не стала))))