Маруся
20.07.2020 18:38
Нервный день. Во первых день отчетов сегодня на работе, во вторых
знакомые, которые в гостях у меня жили 15 дней назад, сегодня
сообщили, что у них температура +39... и у нее, и у него... сидят
дома, ждут анализы. А я весь день себя накручиваю - а может и мне
надо провериться, или не надо... все же 15 дней большой срок, у
меня бы уже проявились хоть какие-то симптомы, да и вообще может
это не ковид... - и так весь день. :crazy:
З.Ы. подтвердился ковид :(
З.Ы. подтвердился ковид :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колабаса пшеничная (Ветчинная экстра) (Едим Полезно) |
62
|
120.9 | 11.5 | 6.7 | 3.3 |
| Хлебцы Гречневые (Щедрые) |
40
|
147.2 | 5.6 | 1.4 | 28 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 441 | 280 | 17 | 8 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
209
|
102.4 | 1.7 | 0.6 | 20.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 509 | 102 | 1 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лесными грибами |
474
|
165 | 6.6 | 1.9 | 29.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
198
|
27.7 | 1.2 | 0 | 7.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 674 | 192 | 7 | 1 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
139
|
133.4 | 2.1 | 0.7 | 29.2 |
| Итого | 139 | 133 | 2 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшено (без масла, Варка без слива рассыпчатая) |
120
|
121.3 | 4.1 | 1.2 | 23.6 |
| Морская капуста (салат) |
85
|
17.8 | 1 | 0.2 | 1.9 |
| Масло Льняное Нерафинированное (Золотые злаки Сибири) |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 228 | 5 | 11 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.5 | 18.2 |
| Итого | 177 | 83 | 0 | 0 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
218
|
106.8 | 1.7 | 0.7 | 20.9 |
| Итого | 518 | 106 | 1 | 0 | 20 |
| Итого за день | 3573 | 1127 | 36 | 24 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Маруся
19.07.2020 15:50
Весь день работала, очень загруженный день был. Ела то, что было в
холодильнике и на столе. Днем не было времени на готовку, вечером
лень, да и честно говоря сегодня ни голода, ни аппетита особого
нет... поэтому блендер мне в помощь и на ужин получаем вкуснейшее
смузи из банана и ягод с привкусом шоколада. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
167
|
86.8 | 1.8 | 0.7 | 17.7 |
| Арбуз |
489
|
132 | 3.4 | 0.5 | 28.4 |
| Итого | 656 | 218 | 5 | 1 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
105
|
51.5 | 0.8 | 0.3 | 10.1 |
| Итого | 105 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лесными грибами |
485
|
168.8 | 6.8 | 1.9 | 30.6 |
| Итого | 485 | 168 | 6 | 1 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
129
|
58.1 | 1.2 | 0.1 | 12.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 429 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
320
|
147.2 | 2.6 | 1.6 | 26.6 |
| Смородина, красная и белая |
38
|
21.3 | 0.5 | 0.1 | 3.6 |
| Банан |
168
|
161.3 | 2.5 | 0.8 | 35.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Итого | 691 | 373 | 9 | 4 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3266 | 870 | 23 | 8 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Маруся
18.07.2020 17:19
Уже много лет суббота и воскресенье для меня рабочие будни, вот и
сегодня не исключение. Работа не выходя из дома. Самоизоляция что б
ее... Раньше можно было хоть в офис ездить на работу, хоть какое-то
разнообразие трудовых будней было. Надеюсь, в августе нас выпустят
на свободу.
На улице идет дождь, серо и пасмурно весь день. Настроение такое же :(
На улице идет дождь, серо и пасмурно весь день. Настроение такое же :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный |
309
|
284.3 | 7.4 | 1.5 | 60.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
182
|
25.5 | 1.1 | 0 | 6.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 693 | 311 | 8 | 1 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
57.5
|
133.4 | 3.2 | 0.6 | 28.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
75
|
196.5 | 16.6 | 14.4 | 0.3 |
| Итого | 132 | 329 | 19 | 15 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лесными грибами |
440
|
153.1 | 6.2 | 1.8 | 27.7 |
| Итого | 440 | 153 | 6 | 1 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
903
|
243.8 | 6.3 | 0.9 | 52.4 |
| Итого | 903 | 243 | 6 | 0 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
349
|
181.5 | 3.8 | 1.4 | 37 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 649 | 181 | 3 | 1 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
214
|
96.3 | 1.9 | 0.2 | 20.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 514 | 96 | 1 | 0 | 20 |
| Итого за день | 3931 | 1316 | 46 | 20 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Маруся
17.07.2020 17:29
Сегодня получился не запланированный разгрузочный день. Утром не
успела позавтракать, так как проснулась поздно и чуть не опоздала к
стоматологу, нужно было срочно бежать. Решила, не страшно, вернусь
и поем... но в мои планы вмешалась поврежденная на приеме десна.
Вернулась домой с жуткой болью, выпила обезболивающего и снова
легла спать. Сон и обезболиваю немного помогли, но от одной мысли о
том, что нужно что-то жевать, болеть начинает снова. Поэтому вода -
это все что есть у меня сегодня.
Сшила себе голубой купальничек. По выкройке моего старого, любимого купальника. 
Сшила себе голубой купальничек. По выкройке моего старого, любимого купальника.
4
6
Маруся
16.07.2020 18:10
Завтра снова выходной и подготовилась к нему заранее :)
В обеденный перерыв сегодня сбегала до магазина тканей и купила бифлекс трех цветов (берый, голубой и черный) + сеточку на подкладку (черную и белую), да пару чашечек. Буду завтра шить себе купальник. Ни разу еще не шила такого, посмотрим что из этого получится 8)
А началось все сегодня ночью - случайно нашла МК по построению выкройки купальника, посмотрела и решила - а почему бы и да! Платья, юбки, брюки и т.п. шить умею, почему бы и не рассширить границы и не обновить немного гардероб. В августе к тому же у меня отпуск, вроде никуда не собираюсь, но вдруг... Помечтать-то точно можно! :ah:
В обеденный перерыв сегодня сбегала до магазина тканей и купила бифлекс трех цветов (берый, голубой и черный) + сеточку на подкладку (черную и белую), да пару чашечек. Буду завтра шить себе купальник. Ни разу еще не шила такого, посмотрим что из этого получится 8)
А началось все сегодня ночью - случайно нашла МК по построению выкройки купальника, посмотрела и решила - а почему бы и да! Платья, юбки, брюки и т.п. шить умею, почему бы и не рассширить границы и не обновить немного гардероб. В августе к тому же у меня отпуск, вроде никуда не собираюсь, но вдруг... Помечтать-то точно можно! :ah:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
9
|
23.6 | 2 | 1.7 | 0 |
| Сыр с Паприкой Адыгейский Особый [Зимаречье] |
75
|
174 | 11.9 | 13.5 | 0 |
| Томат Розовый [Prisma] |
115
|
21.9 | 0.7 | 0 | 4.8 |
| Хлеб Высший Сорт Нарезной [Хлебный Дом] |
70
|
151.2 | 4.6 | 0.8 | 30.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 469 | 372 | 19 | 16 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
124
|
55.8 | 1.1 | 0.1 | 11.8 |
| Итого | 624 | 55 | 1 | 0 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
559
|
150.9 | 3.9 | 0.6 | 32.4 |
| Итого | 859 | 150 | 3 | 0 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лесными грибами |
370
|
128.8 | 5.2 | 1.5 | 23.3 |
| Итого | 370 | 128 | 5 | 1 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
217
|
112.8 | 2.4 | 0.9 | 23 |
| Итого | 217 | 112 | 2 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный |
119
|
109.5 | 2.9 | 0.6 | 23.2 |
| Итого | 119 | 109 | 2 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
62
|
162.4 | 13.7 | 11.9 | 0.2 |
| Картофель печеный |
267
|
245.6 | 6.4 | 1.3 | 52.1 |
| Итого | 329 | 408 | 20 | 13 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
102
|
45.9 | 0.9 | 0.1 | 9.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3689 | 1384 | 55 | 33 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Маруся
15.07.2020 15:59
Сегодня весь день идет дождь, во дворе уже целое море раскинулось.
Но зато в итоге прохлада и на улице, и дома. Можно дышать
полной грудью и не обливаться потом при каждом
движение.
Прогноз обещает такую погоду до конца недели, но что будет на самом деле время покажет.
Прогноз обещает такую погоду до конца недели, но что будет на самом деле время покажет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
165
|
75.9 | 1.3 | 0.8 | 13.7 |
| Творог 5% жирности |
199
|
288.6 | 41.8 | 10 | 6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 664 | 364 | 43 | 10 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
550
|
148.5 | 3.9 | 0.6 | 31.9 |
| Итого | 550 | 148 | 3 | 0 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс] |
115
|
123.1 | 8.1 | 1.4 | 19.6 |
| Соевый Гуляш 1 |
353
|
186.7 | 25.1 | 2.5 | 7.8 |
| Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
| Масло Льняное Нерафинированное (Золотые злаки Сибири) |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 993 | 397 | 36 | 8 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
293
|
137.7 | 1.2 | 0.9 | 30.2 |
| Итого | 593 | 137 | 1 | 0 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
401
|
108.3 | 2.8 | 0.4 | 23.3 |
| Итого | 401 | 108 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 3801 | 1156 | 87 | 20 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маруся
14.07.2020 15:56
Прекрасный день, нагулялась по городу, посетила
стоматолога, зашла в магазинчик купила себе вкуснопахнуйший
гель-скраб клубничный для тела и масочку для лица, прийдя домой
сразу же все опробовала. :) Еще утром наподписывала кучу
открыток и зайдя на почту отправила адресатам. Одно из моих
увлечение посткроссинг - отправка и получение открыток из разных
уголков мира.
Ну сейчас вечер и на улице пошел дождь... а я как и планировала провожу его за просмотром фильмов. Огромнейшее спасибо всем, кто рекомендовал фильмы, теперь мне есть что смотреть, и не только сегодня, но и на много-много дней вперед! :rose:
Ну сейчас вечер и на улице пошел дождь... а я как и планировала провожу его за просмотром фильмов. Огромнейшее спасибо всем, кто рекомендовал фильмы, теперь мне есть что смотреть, и не только сегодня, но и на много-много дней вперед! :rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Паприкой Адыгейский Особый [Зимаречье] |
49
|
113.7 | 7.7 | 8.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
37
|
85.8 | 2.1 | 0.4 | 18.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
149
|
35.8 | 1.6 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 535 | 235 | 11 | 9 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
521
|
140.7 | 3.6 | 0.5 | 30.2 |
| Итого | 521 | 140 | 3 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
151
|
42.3 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Огурец грунтовый |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Масло Льняное Нерафинированное [Биаск] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
80
|
209.6 | 17.7 | 15.4 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
13
|
44.9 | 1.3 | 0.6 | 8.5 |
| Итого | 624 | 370 | 22 | 23 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
759
|
204.9 | 5.3 | 0.8 | 44 |
| Итого | 759 | 204 | 5 | 0 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
284
|
133.5 | 1.1 | 0.9 | 29.3 |
| Итого | 284 | 133 | 1 | 0 | 29 |
| Итого за день | 3623 | 1084 | 43 | 35 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Маруся
14.07.2020 08:07
Солнышко всетит, птички поют, настроение
великолепное! 
Планы на день - сегодня я только для себя, все остальные подождут
Прогулка и
посещение стоматолога, приятные процедуры для лица и тела дома, а
так же посмотреть пару фильмов... 
Может кто-нибудь посоветует хорошее кино? (Жанр может быть любой,
но прошу написать пару слов о том, почему этот фильм вам
понравился)
Планы на день - сегодня я только для себя, все остальные подождут
Прогулка и
посещение стоматолога, приятные процедуры для лица и тела дома, а
так же посмотреть пару фильмов...
Может кто-нибудь посоветует хорошее кино? (Жанр может быть любой,
но прошу написать пару слов о том, почему этот фильм вам
понравился)
Маруся
13.07.2020 18:52
В городе не жара, но духота. При температуре всего
+29С движения воздуха совершенно не отсутствует. В итоге
сегодня есть не хочется, а хочется постоянно пить. Поставила воду в
дневнике везде, так как пила ее весь день, кружка рядом с ноутом
стоит с самого утра и регулярно пополняется.
Как только закончился рабочий день и я нажала заветную кнопку завершить день в битриксе, сразу же побежала гулять на улицу. Совершила небольшую прогулку по окрестностям, почему-то наивно думала, что на улице воздуха больше, чем в квартире... ошибочка вышла. Нагуляла 7458 шагов и исполнила мечту сегодняшнего дня - купила себе арбузик. Мечтала о нем весь день, но сейчас не хочется (снова хочется только воды), так что останется он про запас, на завтра.
Как только закончился рабочий день и я нажала заветную кнопку завершить день в битриксе, сразу же побежала гулять на улицу. Совершила небольшую прогулку по окрестностям, почему-то наивно думала, что на улице воздуха больше, чем в квартире... ошибочка вышла. Нагуляла 7458 шагов и исполнила мечту сегодняшнего дня - купила себе арбузик. Мечтала о нем весь день, но сейчас не хочется (снова хочется только воды), так что останется он про запас, на завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый Гуляш 1 |
150
|
79.4 | 10.6 | 1 | 3.3 |
| Салат (капуста+огурец) |
284
|
115.3 | 4 | 6.2 | 10.5 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
80
|
69.6 | 2.8 | 0.7 | 13.8 |
| Итого | 764 | 264 | 17 | 8 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
266
|
125 | 1.1 | 0.8 | 27.4 |
| Итого | 566 | 125 | 1 | 0 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (капуста+огурец) |
200
|
81.2 | 2.8 | 4.4 | 7.4 |
| Соевый Гуляш 1 |
150
|
79.4 | 10.6 | 1 | 3.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр с Паприкой Адыгейский Особый [Зимаречье] |
82
|
190.2 | 13 | 14.8 | 0 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
100
|
87 | 3.5 | 0.9 | 17.3 |
| Итого | 832 | 437 | 29 | 21 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива |
237
|
109 | 1.7 | 0.7 | 23.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 537 | 109 | 1 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
151
|
66.4 | 1.4 | 0.2 | 13.6 |
| Итого | 451 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
257
|
113.1 | 2.3 | 0.3 | 23.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 557 | 113 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 4007 | 1115 | 53 | 31 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маруся
12.07.2020 22:00
"Я Маруся, мне 38 лет и я жирная" - именно так я сказала
себе пару дней назад, глядя в зеркало.
До этого я понимала, что во мне много лишнего веса, но не подозревала на сколько! А все из-за того, что несколько дней назад купила страшную вещь - умные весы. Мои старые пару лет назад умерли и с тех пор дома не было никаких других весов, кроме кухонных. И вот решила, а почему бы не купить и не узнать, а сколько же я вешу... Не ожидала такой страшной цифры, весы показали 111,5 кг и добавили мне 8 лет к возрасту! Никогда не была стройняшкой, но даже в худшие времена больше 95 кг никогда не весила.
Но все, что ни делается - делается к лучшему, посему решено, пора приводить себя в красивый и стройный вид, а значит избавляться от накопленных жиров.
Три дня уже считаю каждый кусочек, что попадает в мой рот. Весы неулимо пока стоят на месте, но ждать иного от первых трех дней глупо, поэтому я как и прежде уверена в успехе!
До этого я понимала, что во мне много лишнего веса, но не подозревала на сколько! А все из-за того, что несколько дней назад купила страшную вещь - умные весы. Мои старые пару лет назад умерли и с тех пор дома не было никаких других весов, кроме кухонных. И вот решила, а почему бы не купить и не узнать, а сколько же я вешу... Не ожидала такой страшной цифры, весы показали 111,5 кг и добавили мне 8 лет к возрасту! Никогда не была стройняшкой, но даже в худшие времена больше 95 кг никогда не весила.
Но все, что ни делается - делается к лучшему, посему решено, пора приводить себя в красивый и стройный вид, а значит избавляться от накопленных жиров.
Три дня уже считаю каждый кусочек, что попадает в мой рот. Весы неулимо пока стоят на месте, но ждать иного от первых трех дней глупо, поэтому я как и прежде уверена в успехе!
1
8
