Алексей
13.07.2020 14:17
Дневник питания за 13.07.2020
Первый день моего похудания.
Надеюсь вернуться к своему нормальному весу.
За время пандемии набрал 12 кг.
Как говорил Гагарин: "Поехали!"
Надеюсь вернуться к своему нормальному весу.
За время пандемии набрал 12 кг.
Как говорил Гагарин: "Поехали!"
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт питьевой (яблоко, клубника, черника) 2,0% |
100
|
70 | 3 | 2 | 10 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 496 | 222 | 15 | 13 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
50
|
28.5 | 0.1 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 50 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
70
|
114.1 | 12.7 | 4.6 | 5.5 |
| Фасоль стручковая |
30
|
6.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Цветная капуста |
30
|
9 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Хлебцы Хрустящие Столовые [Просто] |
30
|
90 | 3.3 | 0.5 | 18.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 220 | 17 | 5 | 26 |
| Итого за день | 906 | 470 | 32 | 18 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
