Ness Ann.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ness Ann.

12.09.2020 20:26

Дневник питания за 12.09.2020

Всем приятного вечера. Успехов всем и вам и мне. Рацион не очень. Но мне понравилось. Кушала то что хотела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Хлеб селянский	60	145.2	4.4	1.1	26.8
Печень трески	40	244	1.6	26.4	0
Итого	440	391	6	27	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажанное соте	200	114.2	2.8	6.8	10
Хлеб селянский	30	72.6	2.2	0.5	13.4
Чай с лимоном	240	98.6	0.5	0.1	25.4
Булочки	100	326.6	7	12.6	46.1
Итого	570	612	12	20	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	134.4	6.8	6.8	11.2
Хлеб селянский	35	84.7	2.6	0.6	15.6
Итого	435	219	9	7	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	150	144	5.1	2.3	27.9
Итого	150	144	5	2	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	60	319.8	4	18.6	34
Итого	60	319	4	18	34
Итого за день	2255	1848	41	76	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Тартар из тунца

Автор Ирина

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%