Дневник питания за 09.09.2020

Сегодня день для обжорства. Все, меня явно понесло. В таблице уже перебор, но останавливаться не собираюсь пока. А там как пойдёт. Даже не знаю что было лишним. Наверное батон. Но меня угостили печеным в деревенской пекарне, вкус необыкновенный. Наверное его делают на молоке, необычайно белый, вкусный, ароматный и свежайший. Взяла четвертинку, от остального отказалась, даже жалею немного. И виноград просто шикарный. Всем успехов и доброго вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чай Черный с Ванилью и Карамелью [Lipton]	250	2.5	1.3	0	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	62	162.4	4.6	1.8	31.9
Печень трески	23	140.3	0.9	15.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Витамины	1	1	0	0	0
Итого	765	472	7	28	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Итого	200	92	1	1	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Сыворотка творожная	60	12	0.5	0.1	2.1
Итого	190	179	19	7	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	117.6	6	6	9.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Хлеб селянский	40	96.8	2.9	0.7	17.8
Итого	810	386	11	10	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	250	122.5	2	0.8	24
Виноград	350	252	2.1	2.1	53.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	800	374	4	2	77

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажанное соте	150	85.7	2.1	5.1	7.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Итого	210	242	6	6	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажанное соте	150	85.7	2.1	5.1	7.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Итого	185	177	4	6	25