Ness Ann.
08.09.2020 14:31
Дневник питания за 07.09.2020
Отличная погода. Вес +- 1 кг. Наверное жидкость. А так в общем с
весом нормально. Цель ещё не достигнута но очень близко. Всем
успехов и хорошего настроения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хлеб селянский |
40
|
96.8 | 2.9 | 0.7 | 17.8 |
| Паштет печёночный.. |
50
|
85.9 | 10.6 | 4.5 | 0.8 |
| Итого | 580 | 225 | 13 | 5 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
| Витамины |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 165 | 3 | 1 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый сливочный |
50
|
161 | 7.8 | 15 | 0 |
| Итого | 50 | 161 | 7 | 15 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с грибами |
300
|
92.7 | 5.7 | 5.1 | 5.7 |
| Хлеб селянский |
55
|
133.1 | 4 | 1 | 24.5 |
| Паштет печёночный.. |
50
|
85.9 | 10.6 | 4.5 | 0.8 |
| Итого | 405 | 311 | 20 | 10 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Итого | 50 | 276 | 13 | 22 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Огурец грунтовый |
145
|
20.3 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
| Курица запеченая |
65
|
154.1 | 10.9 | 11.9 | 0 |
| Итого | 440 | 229 | 14 | 12 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
446
|
156.1 | 2.7 | 1.3 | 33 |
| Итого | 446 | 156 | 2 | 1 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Слива (садовая) |
115
|
56.4 | 0.9 | 0.3 | 11 |
| Итого | 175 | 151 | 8 | 7 | 11 |
| Итого за день | 2547 | 1676 | 84 | 76 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
