Дневник питания за 02.09.2020

Опять вчерашний дневник питания, никак в колею не вернусь чтобы делать это сегодня за сегодня. Наверное уже превращается в рутину. Кое какой результат получен, появились непредвиденные проблемы и начинает пропадать интерес. А надо достаточно долгое время вести дневник и все контролировать чтобы поменять вкусовые привычки и образ жизни. Всем успехов. Чем больше препятствий, тем слаще победа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб Бородинский [Хлебобулочные изделия]	76	158.1	5.2	1	31.1
Паштет печёночный..	88	151.1	18.7	7.8	1.4
Арбуз	450	121.5	3.1	0.5	26.1
Итого	1114	432	27	9	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Итого	100	54	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус	400	280	20.4	19.2	4.4
Хлеб Бородинский [Хлебобулочные изделия]	50	104	3.5	0.7	20.5
Итого	450	384	23	19	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	75	196.5	16.6	14.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	40	223.6	12.1	19.6	1.9
Итого	115	420	28	34	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат	75	345.8	18	30.4	0.2
Хлеб Бородинский [Хлебобулочные изделия]	32	66.6	2.2	0.4	13.1
Итого	107	412	20	30	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печёночный..	40	68.7	8.5	3.6	0.6
Хлеб Бородинский [Хлебобулочные изделия]	33	68.6	2.3	0.4	13.5
Итого	73	137	10	4	14
Итого за день	2459	1975	115	98	153