Дневник питания за 31.08.2020

Хотела с утра выложить дневник питания, но забыла. Закрутилась и все тут. Никакие мысли в голову не лезут, от жары наверное. Или их вообще нет в моей голове, непонятно. Вес потихоньку уходит. Но жир в области живота цепляется из последних сил. Прижился и все тут. Уже кожа на лице плавно свисает, а все остальное увы... Может надо какое то время побыть на поддержании имеющегося веса. А потом опять на дифиците.? Не очень хочется быть "печеным яблоком".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	50	119	4	0.5	24.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Колбаса варено-копченая, любительская	30	126	5.2	11.7	0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	647	545	20	35	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Нектарин	145	63.8	1.5	0.5	12.8
Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess]	250	0	0	0	0
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Витамины	1	1	0	0	0
Итого	661	167	1	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус	407	284.9	20.8	19.5	4.5
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	45	107.1	3.6	0.5	22.1
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Инжир	115	62.1	0.8	0.2	13.8
Итого	747	497	27	20	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Вафельный Шоколадный [Красная Цена]	65	359.5	2.2	23.3	35.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	265	359	2	23	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печоночный	76	150.1	15.5	8.2	2.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	35	83.3	2.8	0.4	17.2
Итого	111	233	18	8	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	94	0	0	19
Итого за день	2931	1896	70	89	194