Дневник питания за 27.08.2020

Решила позволить себе сдобные булочки. Купила упаковочку. Калории перебор, но меня это не пугает. Думаю мне их хватит на 2 дня. В смысле вчера и сегодня. Дневник вчерашний. На небе облака "белогривые лошадки" , прогноз пишет что идёт дождь, а его и нет. Всем успехов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Колбаса вареная, чайная	100	216	11.7	18.4	1.7
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Итого	820	436	23	29	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	130	440.7	10.3	12.2	72.2
Компот	250	31.5	0.3	0	7.2
Итого	380	472	10	12	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Суп гороховый с грибами	280	86.5	5.3	4.8	5.3
Пшеничной-ржаной	30	72.5	5.2	0.6	13
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	591	307	20	17	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	220	98	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб селянский	55	133.1	4	1	24.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Печень трески	30	183	1.2	19.8	0
Итого	100	428	5	33	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	200	192	6.8	3	37.2
Итого	200	192	6	3	37
Итого за день	2561	1933	68	95	197