Дневник питания за 26.08.2020

Вчерашний дневник. Бывает вечером устанешь и голова отказывается работать. Вообще ем пока что под руку попадёт. Не хочется что то готовить себе. Конец лета жара такая что хочется днем поближе к вентилятору. Была надежда что последняя декада августа будет не больше +25. Увы. Засуха, если ветер то повсюду пыль. В пыль превращается земля. Сентябрь обещают такой же и даже октябрь в долгосрочном прогнозе без дождей. И температура в октябре в районе +20. Надежда на ноябрь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	450	42	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	350	164.5	1.4	1.1	36.1
Итого	350	164	1	1	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	65	154.7	5.2	0.7	31.9
Колбаса вареная для завтрака	95	177.7	12.4	13.2	2.3
Икра кабачковая по 1-92	170	132.6	2	8	13.1
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	820	467	19	21	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	170	426.7	8	28.9	32.1
Итого	420	426	8	28	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с грибами	350	108.2	6.7	6	6.7
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Итого	400	195	10	6	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	40	223.6	12.1	19.6	1.9
Итого	40	223	12	19	1
Итого за день	2630	1590	52	78	165