Дневник питания за 25.08.2020

Ничего особенного. Немного расслабилась в еде и заполнении дневника. Поэтому с весом качели немного. Но все рано медленно но уверенно вес снижается. Уже начинаю переживать может остановиться. Очень много морщин на лице. Явно не моих. Думаю до 70 кг дотяну и все. А потом поддержание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	60	142.8	4.8	0.6	29.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Печень трески	29	176.9	1.2	19.1	0
Итого	551	451	6	29	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот	200	25.2	0.2	0	5.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	25	0	0	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, чайная	70	151.2	8.2	12.9	1.2
Компот	200	25.2	0.2	0	5.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	15	35.7	1.2	0.2	7.4
Итого	285	212	9	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с грибами	350	108.2	6.7	6	6.7
Персик	340	153	3.1	0.3	32.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	15	35.7	1.2	0.2	7.4
Итого	705	296	10	6	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот	200	25.2	0.2	0	5.8
Итого	200	25	0	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина отварная, по 1-390	85	317.1	19.1	26.8	0
Икра кабачковая по 1-92	70	54.6	0.8	3.3	5.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	60	142.8	4.8	0.6	29.5
Итого	215	514	24	30	34