Дневник питания за 12.08.2020

Вчера плодотворный день, ремонт движется, сделано 60%. Расслабилась позволила себе пиццу. Было весьма хорошо и вкусно. Вес убывает странно. Стоит сначала некоторое время потом отвес 500-600 г, потом опять стоит потом опять столько же отвес. Вообщем организм как хочет так его и сбрасывает. В программе 33 дня, по весу сбросила 3кг300гр, осталось 2 кг 600гр. Всем успехов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	20	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	220	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Итого	200	114	0	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца сегодня	172	368.6	15.3	20.8	29.6
Итого	172	368	15	20	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	210	41	0	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца сегодня	88	188.6	7.8	10.6	15.1
Простокваша 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4.1
Итого	188	241	10	13	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	150	195	21	9	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье топлёное молоко	55	226.6	3.9	7.2	36.9
Итого	55	226	3	7	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса варено-копченая, любительская	40	168	6.9	15.6	0.1
Компот	200	25.2	0.2	0	5.8
Итого	240	193	7	15	5
Итого за день	1435	1382	59	66	134