Дневник питания за 06.08.2020

Дома ремонт, Абсолютно нет желания что то себе готовить отдельно, кормлюсь с общего стола. Завтра тоже так, возможно до конца недели все закончится, ремонт всегда в мою жизнь приносит сначала немного хаоса и выбивает из "колеи". Стараюсь все записывать. Всем успехов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	210	41	0	0	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	200	54	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	100	253	26	15.8	0
Лапша яичная, приготовленная, с солью	150	207	6.8	3.1	35.9
Грибы шампиньоны	50	66.1	3.5	5.8	0.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	330	538	36	24	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	400	54	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	100	253	26	15.8	0
Лапша яичная, приготовленная, с солью	150	207	6.8	3.1	35.9
Грибы шампиньоны	50	66.1	3.5	5.8	0.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	330	538	36	24	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	200	54	1	0	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	150	195	21	9	4
Итого за день	2320	1477	99	59	126