Дневник питания за 21.07.2020

Вчера изобразила себе желе с дыней и малиной, хотя правильнее дыня желированная с малиной, хотя фрукты можно разные. Жарким днем очень приятно холодное желе с лимонной кислинкой. Сегодня добавила в свой рацион. Можно было порционно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	53	109.2	3.5	0.6	21.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Семга соленая	25	50.5	5.6	3.1	0
Итого	899	301	9	16	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе дыня с малиной	316	131.8	5.7	0.6	25.3
Итого	316	131	5	0	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	122	189.1	15.3	12.9	1.4
Салатик с перцем	250	94.8	2.5	5.5	8.3
Перец острый соленый	2	0.3	0	0	0.1
Итого	374	284	17	18	9
Итого за день	1589	717	33	35	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.