Ness Ann.
16.07.2020 08:35
Дневник питания за 15.07.2020
Не выдержала вчера сорвалась после обеда, но прогноз о прибавление
веса не оправдался, я в минусе 200гр. Но постараюсь держаться. Или
прибавка в весе меня догонит на днях?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
225
|
159.8 | 5.7 | 3.4 | 23.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 860 | 458 | 10 | 12 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
350
|
275.5 | 12.3 | 20.3 | 10.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
21
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 571 | 314 | 13 | 20 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
390
|
136.5 | 2.3 | 1.2 | 28.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
37
|
64.4 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Прошутто |
30
|
109.8 | 6.6 | 9 | 0.6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
123.8 | 9.4 | 9.4 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 743 | 434 | 20 | 20 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
330
|
581.8 | 28.4 | 27.4 | 55.1 |
| Итого | 330 | 581 | 28 | 27 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
165
|
75.9 | 1.3 | 0.8 | 13.7 |
| Итого | 165 | 75 | 1 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
143
|
62.9 | 1.3 | 0.1 | 12.9 |
| Итого | 143 | 62 | 1 | 0 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо |
95
|
114 | 20.7 | 2.8 | 0 |
| Итого | 295 | 204 | 22 | 3 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Красный Мак [Красный Октябрь] |
75
|
382.5 | 4.9 | 19.5 | 45.8 |
| Итого | 275 | 382 | 4 | 19 | 45 |
| Итого за день | 3382 | 2514 | 103 | 103 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
16.07.2020 12:45
Если не сорветесь сегодня и завтра как вчера, то возможно и не
увидите эту прибавку)
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
