Дневник питания за 14.07.2020

Сегодня активности было больше.:rose: Прогулка была около 2х часов.:dance:
На весах 97 кг:{}.
еще 5 кг и будет - 10 кг от изначального веса. Да...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Яйцо куриное	150	214.5	18.8	14.3	1.1
Итого	300	318	22	21	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Сухарики Холодец с Хреном [3 Корочки]	50	205	5.5	4.3	36.5
Итого	300	205	5	4	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	150	391.5	16.5	35.9	0.6
Итого	150	391	16	35	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кура Жареная Гриль [Монетка]	50	95	8	9	0
Итого	50	95	8	9	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	1550	1009	52	71	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ана-на 15.07.2020 00:37

Аватар у вас такой характерный для 19 лет ))) а про вес - супер, так держать Подмигиваю

Мраморная 15.07.2020 02:15

Анечка, на моём ноутбуке почти ничего нет х)

Юлия Глинская 15.07.2020 02:29

Прогулка, это хорошо, но если это только "прогулка" Надо подумать

...Сосиски, кура-гриль,сухарики... Нда)))настройки так и не поменяли, едите ниже основного обмена. При таком отношении к питанию до - 5 далеко, и они потом легко вернуться, но не состояние организма, который Вы гробите Печально

Мраморная 15.07.2020 02:33

Юлия Глинская, мне не позволяют сделать меньше. минимум 1700 с чем-то

Юлия Глинская 15.07.2020 02:43

Установите настройки, Вы НЕ ВИДЕТЕ реальной картины!!Сейчас показано, что Вы съели всего 1000, 9 кал, при норме в 1700 (из чего это цифры идут? какую активность выставили? )Срочно в настройки!!!! Я при весе в 67, как то опустилась до 1100 калл, не зная калорийности, вес встал на 2 мес, хотя до желаемой цели оставалось всего 3 кг Рассердили

Мраморная 15.07.2020 02:51

Юлия Глинская, по норме написано 1700
и это для поддержки текущего веса....

Ольга 15.07.2020 03:23

Мраморная, вы в личных данных можете поставить цель "снижение веса", а на следующей вкладке выбрать тип питания?

Юлия Глинская 15.07.2020 04:06

Мраморная, ну,вот у Вас и показывает рекомендуемые нормы для поддержания Ваших 97 кг. Устанавливайте цель, ""Снижение веса", как Вам уже указали, и "приближенно-реально- возможный вес" на ближайшую перспективу, в "минус" - 3-6 кг, такое кол-во можно сбросить и за 2 мес, и за полтора, все будет зависеть от Вашего желания и дисциплины в плане питания и физнагрузок.