Татьяна №17

10.01.2021 17:44

Дневник питания за 10.01.2021

Вот это я сегодня наела...:-oна радостях,что праздники закончились...:хихикаю: Сроду не ела ни шоколадки,ни булки,а тут как с голодного края,мела всё подряд.Наготовила себе на 3 дня и в результате всё попробовала.:хихикаю: Расстроилась,что весеннего марафона не будет.Всё ж мобилизует он здорово.Ну будем пробовать сами...Может,что и получится.:извини!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	270	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Рис с овощами	70	104.9	1.4	4	15.5
Утка тушеная	60	62.3	4.6	3.6	2.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	25	2.8	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.2	0	1.5
Творог с фруктами	1	158.9	15.5	3.1	17.5
Льняное масло "Мирролла"	6	13.7	0.3	1.4	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	49	74	14.2	1.5	0
Хрен столовый Махеев	3	1.6	0	0.1	0.2
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	859	426	36	13	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	160	1.6	0	0	0.5
Лапша грибная	380	130.7	4.6	6.1	14.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Печень свиная тушеная	97	92.6	13.4	2.4	7.5
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	58	16.2	1.8	0.1	1.4
лечо	60	34.8	0.7	2.1	3.2
Хлебцы ржаные "Щедрые"	14	44.8	1.5	0.4	9
шоколад бабаевский горький	35	189	3	12.3	14.7
Итого	1368	621	32	31	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	270	0	0	0	0
Утка тушеная	60	62.3	4.6	3.6	2.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.2	0	1.5
Булка "Ромашка"	49	123	3.9	1	23.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	669	316	14	11	38
Итого за день	2896	1364	83	56	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь №131 10.01.2021 17:50

Танюш, да твоя булка -ромашка при таком дефиците даже не зацепится! Главное не части! А иногда можно! Дарю цветочек

Татьяна №17 10.01.2021 17:56

Любовь №131, дышать нечем из-за этой булочки.Ну уж так захотела,аж зубы свело.Булку с молоком....как будто вкуснее ничего не ела. Хихикаю

Екатерина 10.01.2021 17:58

Со мной точно не сравниться Печально

Любовь №131 10.01.2021 18:00

Татьяна №17, Бывает, накатывает. Иногда надо себя порадовать!

Ирина Живанова 10.01.2021 18:15

Танечка молодец ! В 1364 калорий и булку впихнула и шоколад и КБЖУ почти в зеленой зоне и рейтинг не плохой Браво!

Татьяна №17 10.01.2021 18:20

Ирина Живанова, Ириш.и объелась до кучи! Хихикаю

Впихнуло невпихуемое. Лопну от смеха!

Зато угли зазеленели,как никогда! Удивленно

Тебе,Ирусик, Дарю цветочек

Татьяна №17 10.01.2021 18:21

Екатерина, Катюш,ну хорош тебе.Всё будет норм.Вот поржём и снова всё сначала начнём! Хорошо

Ирина Живанова 10.01.2021 18:22

Татьяна №17, Спасибо С улыбкой

Татьяна №17 10.01.2021 18:22

Любовь №131, пошла ходить-гулевонить по улице,отрабатывать булочку в 49 грамм. Тренируюсь

Любовь №131 10.01.2021 18:24

Татьяна №17, Булки закончились? Смотри аппетит не нагуляй! Хихикаю

Татьяна №17 10.01.2021 18:26

Любовь №131, Лопну от смеха!

Я после 18 ни-ни. Широкая улыбка

Пошла.

Любовь №131 10.01.2021 18:27

Татьяна №17, Счастливой прогулки!

Екатерина 10.01.2021 18:40

Татьяна №17, ну конечно, я же оптимист, все оставшиеся оладьи пусть муж доедает, а я завтра серьёзно включаюсь!

Татьяна №17 10.01.2021 22:07

Екатерина, умничка,так и запишем! Хорошо

Татьяна №17 10.01.2021 22:08

Любовь №131, хорошо погуляла.Надышалась по само не балуй! Хихикаю

Погода у нас хорошая -2. Широкая улыбка

Любовь №131 10.01.2021 22:13

Татьяна №17, Теперь баиньки! С улыбкой

Я до обеда все отгуляла. Вечером лежу как тюлень. Может усну раньше. Вот думаю завтра борщ сварить или голубцы. Что внести в дневник на завтра! Кто о чем... Хихикаю

Татьяна №17 10.01.2021 22:32

Любовь №131, я тоже,Любань,на завтра ваяю...Хочу свекольник.И булгур хочу.Надо спать тоже,а я всё о еде! Хихикаю

Завтра внучек выходит с каникул,со школы,после уроков -ко мне.Так что у меня тоже рабочая неделя начинается.Опять уроки,поделки и т.д.Половина 1 класса уже отучились. Извини!

Любаничка,не пропадай надолго! Ах!

Ирина 10.01.2021 22:33

В любом случае, праздники закончились и все мы будем возвращаться к привычном образу жизни и питания. Удачи нам всем!

Татьяна №17 10.01.2021 22:39

Ирина, куда ж мы теперь с подводной лодки!Удача нам не помешает,это точно! Хорошо

Ирина 10.01.2021 22:52

Это точно, Татьяна. Все в одной лодке плывем. К здоровью и красоте.

Любовь №131 10.01.2021 22:58

Татьяна №17, Спокушки! Буду заглядывать! Дарю цветочек

Татьяна №17 10.01.2021 23:03

Любовь №131, отбой в танковых войсках! Дарю цветочек

Встретимся,Любань! Ах!

Марина 987 11.01.2021 14:24

Ничего себе закончились ,все только начинается ,а Старый Новый год ,Крещение ,Китайский ,День влюбленных ,23,8 и так до лета ,так что не грустим ,кто праздники любит.

Любовь №131 15.01.2021 09:10

Танюшка, ты как после Старого Нового года? Что-то затихла! Булки-ромашки, наверное втихую подъедаешь? Сумашествие

Татьяна №17 17.01.2021 15:15

Любовь №131, Любаничка,я на месте,в строю!Просто была в гостях у дочи.Вот только сегодня отпустили меня ребятишки! Хорошо

Булки не ем.Пекла деткам и пиццу и пирожки,и блинчики.Сама-ни-ни.Всё себе взвешивала и готовила,слава богу не прибавила.Иду вниз. Тренируюсь

Любовь №131 17.01.2021 20:24

Татьяна №17, Ну прям кремень! Молодчинка. Хорошо

Внуки они такие! Мой самый маленький как приезжает, говорит: "Бабуля я у тебя до лета поживу," Родители приезжают забирать дня через три-четыре, так он плакать начинает. Не хочет домой.

Татьяна №17 18.01.2021 16:47

Любовь №131, вот и мои со слезами уезжают!Я их провожу и 2 дня пластом. Хихикаю

Голова квадратная,а без них скучаю уже на другой день.У нас морозы,сегодня отменили уроки.Старший скакал как сайгак от счастья,его ко мне привезли.А маленькая позвонила и плакала-так не честно,мороз,а я иду в садик. Хихикаю