Татьяна №17

04.12.2020 14:34

Дневник питания за 04.12.2020

Взвесила,сготовила,взвесила,съела... :хихикаю:Так и живём.:извини!:И ни шагу в сторону!:скучно:А иногда хооочется.:secret:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	540	5.4	0	0	1.6
Лимон (Мытьё, нарезка)	5	1.7	0	0	0.2
Сельдь под шубой	238	206.3	13.3	9.8	15.7
Творог обезжиренный-0,5(Иван Поддубный)	95	80.9	17.1	0.5	3.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	72	33.8	0.3	0.3	7.1
Фейхоа	24	14.6	0.2	0.1	2.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	1584	392	32	10	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	270	0	0	0	0
Лапша грибная	350	128.8	4.9	4.2	17.5
Цветная капуста (Тушение)	106	31.8	2.2	0.3	4.2
куриные крылышки вареные	74	135.1	15.5	7.3	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Хлебцы бородинские Щедрые 1 шт. - 12.5 г	13	48.1	1.6	0.3	9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Пастила	30	97.2	0.2	0	24
Итого	1123	518	24	20	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	195	198.7	17	6.8	16.8
Сельдь под шубой	180	156.1	10.1	7.4	11.9
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	385	444	27	24	28
Итого за день	3092	1355	83	55	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 04.12.2020 15:35

А смотря у кого какая работа Широкая улыбка

Ольга Плеханова 04.12.2020 15:56

Погуляла, прикупила, испекла, буду есть, НО с завтрашнего дня. И ни шагу в сторону, потому что хочется!!!! Хихикаю

Лариса Брусенцева 04.12.2020 15:59

Как увижу 1200-1300 калорий в рационе. Даже сытая, ощущаю чувство голода. Я так больше есть не могу. Мне малоооо... Очень.

Татьяна №17 04.12.2020 16:09

Екатерина, и не говори,Катюш!Я раньше пятницу ждала,а сейчас что пятница,что не пятница-всё одинаково. Хихикаю

Татьяна №17 04.12.2020 16:10

Ольга Плеханова, с рыбой?Пирог-то?Супер! Хорошо

ХОЧУ!

Екатерина 04.12.2020 16:11

Татьяна См., ну ты даёшь, как в сказке:"Что воля, что неволя, все равно" Печально

Татьяна №17 04.12.2020 16:13

Лариса Брусенцева, да маловато. Извини!

Ну куда ж деваЦЦо.Вроде не голодаю,уже привыкла.И 18 до 10 сапсем не ем. Извини!

Чаи гоняю.С таком. Хихикаю

Татьяна №17 04.12.2020 16:14

Екатерина, Лопну от смеха!

Все дни похожи друг на друга. Хихикаю

Правда как в сказке. Хихикаю

Татьяна №17 04.12.2020 16:15

Ольга Плеханова, я разглядела!Это ведь торт! Хорошо

Ну вообще слюни закапали на клавиатуру!Медовичок?

Ольга Плеханова 04.12.2020 16:22

Татьяна См., Нет, Парсла. Я на нём в прошлом году стройнела.

Екатерина 04.12.2020 16:25

Татьяна См., а что делать, у нас день сурка, это только богатые могут себе позволить завтракать в Париже, а ужинать в Лондоне, Печально

Татьяна №17 04.12.2020 16:30

Ольга Плеханова, да? Удивленно

Честно-честно на тортике стройнели?А рецепт у вас свой,или можно в поиске найти?

Ольга Плеханова 04.12.2020 17:23

Татьяна См., Я его выставляла в прошлом году. Честно ела с декабря по март почти ежедневно, но с утра.

Ирина Живанова 04.12.2020 18:20

Хороший рацион ,молодец С улыбкой

Татьяна №17 04.12.2020 18:59

Ирина Живанова, Ах!

Татьяна №17 04.12.2020 19:00

Ольга Плеханова, спасибо,обязательно попробую! Дарю цветочек

Инна13 04.12.2020 19:11

А ещё такой круговорот)))

Svetlana M (не худею) 05.12.2020 11:02

Селёдка под шубой на завтрак- это смело! Подмигиваю

А, ещё и на ужин С улыбкой

Svetlana M (не худею) 05.12.2020 11:16

У нас в семье как-то появился, не знаю откуда, совсем странный рецепт селёдки под шубой. Но для меня именно это всегда было и есть именно селёдка под шубой. Вариант вообще низкокалорийный, без картошки, без маркошки. Селёдка, лук, яблоко, свёкла, один слой майонеза и яйцо сверху. Люблю этот салат за сочность и кисло-сладость

Татьяна №17 05.12.2020 11:34

Svetlana Moskvicheva, очень смело,если стоИт готовое в холодильнике! Хорошо

Взяла и съела,вместо всякого мусора по 5-10мг.А ещё смело могу поесть борща утром и вечером.В рамках своего КБЖУ ем всё!И да...в моей шубе нет майонеза. Извини!

А селёдка будет ещё и сегодня на обед,по тому как у нас не принято выбрасывать еду. Дарю цветочек

Сготовили-едим.

Лена 05.12.2020 12:11

Ольга Плеханова, красивенький...аппетитненький и сколько в нем калорий?

Ольга Плеханова 05.12.2020 12:29

Лена, 288Калории, 12Белки, 8.7Жиры, 41Углеводы у вчерашнего.

Лена 05.12.2020 12:43

Татьяна См., оооооооо, моя подружка...тоже могу съесть на завтрак первое и два раза в день его поесть и много еще чего...

Лена 05.12.2020 12:53

Ольга Плеханова, ну худеть на таком тяжеловато...калорий многовато...Я вот вчера испекла пирог тыква с творогом на 83 калорий...вот это мне подходит или тортик с начинкой тыквенной на бесквите 80 калор...вот это мое....конечно не жирные шедевры ...но с чаем тоже очень ничего..но спасибо ...в копилку себе положила...на праздник испеку...побаловать себя..

Ольга Плеханова 05.12.2020 13:01

Лена, Зимой калораж у меня больше, так как бассейн и лыжи, поэтому для меня было вполне допустимо, до 100 грамм в день с утра перед бассейном самое то. общий каллораж нужно было добирать до 2200.

Татьяна №17 05.12.2020 13:23

Лена,

Лена 05.12.2020 13:48

Ольга Плеханова, понятно...отличный у Вас калораж был ... успехов Дарю цветочек