Дневник питания за 20.11.2020

Где-то на окраине души,
В маленьком и тихом закоулке,
Остро заточив карандаши,
Не спеша выходит на прогулку
Рисовальщик образных картин,
Карикатурист и провокатор.
Всё,что повстречает на пути,
Он сверяет по истертой карте.
А потом присядет в тишине,
Легкими и тонкими штрихами
Что-то нарисует обо мне,
И подпишет этими стихами...
© Жульен Стебо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Молком]	100	86	18	0.1	3.3
Хурма	104	69.7	0.5	0.4	15.9
Фейхоа	34	20.7	0.2	0.1	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Яблоко	42	19.7	0.2	0.2	4.1
Киви	10	4.7	0.1	0	0.8
Семена льна	5	28.5	0.9	2.1	1.5
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	98	155.5	12.6	11.4	0.7
Огурец парниковый	18	2	0.1	0	0.3
Хлеб зерновой пшеничный "ЗОЖ" нарезанный	27	56.7	2.3	0	10.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	473	530	36	18	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп -лапша	320	273.9	19.2	15.7	12.5
Печень,сердечки	100	141.6	10.5	9.1	4
Капуста белокочанная, квашеная	65	15	1.2	0.1	2
Лук репчатый	13	5.3	0.2	0	1.1
Укроп	16	6.4	0.4	0.1	1
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Огурец парниковый	32	3.5	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Итого	635	522	32	31	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Бигос	250	243.3	14	12.3	18.5
Хлеб зерновой пшеничный "ЗОЖ" нарезанный	31	65.1	2.6	0	12.1
Вода	1400	0	0	0	0
Итого	1716	321	17	12	32
Итого за день	2824	1374	86	61	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 20.11.2020 15:13

Ой, как здорово! Хорошо

Татьяна №17 20.11.2020 15:36

Екатерина, Катюш,а у меня почему-то график веса не видно в дневнике.Как это сделать-то? Извини!

Екатерина 20.11.2020 15:40

Татьяна См., заходишь в измерения, там есть график строфа, нажмёшь и покажет, только в том случае, если ты постоянно выкладывала свои данные

Татьяна №17 20.11.2020 15:43

Екатерина, понято!Спасибо! Дарю цветочек

Натали 20.11.2020 15:46

Anna 20.11.2020 16:04

Татьяна См., там галочку нужно поставить, в настройках, чтобы показывал.

Anna 20.11.2020 16:06

Зелененькое! Идеально прям)))

Татьяна №17 20.11.2020 16:40

Anna, отладила,спасибо! Дарю цветочек

Татьяна №17 20.11.2020 16:40

Anna, старалась-упиралась! Хихикаю

Anna 20.11.2020 17:09

Татьяна См., ох не легкое это дело =) особенно на 1300ккал

Татьяна №17 20.11.2020 17:24

Anna, вот-вот! По секрету

Ирина Живанова 20.11.2020 17:47

Красивые стихи, картина и КЖБУ Дарю цветочек

Татьяна №17 20.11.2020 17:55

Ирина Живанова, Широкая улыбка

Солнечное лето 20.11.2020 18:10

Поэтическое настроение! Прекрасная картина и стихи! В дневнике тоже всё вкусно и разнообразно! Молодчиека! Хорошо

Татьяна №17 20.11.2020 18:17

Солнечное лето, спасибо,Танюш! Дарю цветочек

У меня всё простенько.Я стараюсь очень.Не всё получается,ещё работать и работать.Но вес идёт пока,настроение супер и двигаемся дальше! Тренируюсь

Солнечное лето 20.11.2020 18:27

Татьяна См., Умничка! Главное хороший настрой и целеустремленность! И тогда всё получится. Я в Вас очень верю! Очень хочу разделить с Вами радость от Вашей победы! Дарю цветочек