Татьяна №17

08.10.2020 13:02

Дневник питания за 08.10.2020

Всем доброго дня!Сегодня такой рацион.Захотелось селёдки?Да пожалуйста!:извини!:
Осень — это пора, когда из шкафа нужно достать самый любимый шарф, а из памяти самые лучшие воспоминания...
Терпкий запах осенний коснулся души
Нежной грустью туманных рассветов.
Это осень в саду на цветах ворожит
Вспоминая ушедшее лето...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	9	3.1	0.1	0	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Паштет из тунца	90	117.8	15.3	5.5	1.1
Хлеб Фитнес [Самарский Бкк]	16	48.6	1.5	1.3	7.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Итого	1565	517	26	16	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с шампиньонами	270	82.1	2.7	3.5	10
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сметена(Иван Поддубный)	15	36	0.4	3	0.5
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	120	104.4	2.2	0.1	22
Сельдь атлантическая нежирная соленая	70	101.5	11.9	6	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Масло Подсолнечное [Миладора]	10	89.9	0	10	0
Хлеб Фитнес [Самарский Бкк]	32	97.3	3	2.6	15.4
Вода	250	0	0	0	0
Отвар петрушки	250	0	0	0	0
Итого	1107	618	28	32	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба под маринадом	210	211.1	22.5	9.2	8.8
Паштет из тунца	67	87.7	11.4	4.1	0.8
Капуста тушеная	100	65.5	1.6	3.5	6.7
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	877	366	35	16	17
Итого за день	3549	1503	90	65	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.10.2020 13:37

Романтично

Татьяна №17 08.10.2020 14:12

Екатерина, натрескалась селёдки с картошкой,потянуло на романтику! Хихикаю

Андрей Агапов 08.10.2020 14:14

Татьяна Смирнова написал:
натрескалась селёдки с картошкой,потянуло на романтику!

Нет лука - нет романтики!

Андрей Агапов 08.10.2020 14:15

Андрей Агапов написал:
Нет лука - нет романтики!

А нет, есть. Значит романтику разрешаем!

Татьяна №17 08.10.2020 15:59

Андрей Агапов, кАнешн есть!Что ж за селёдка бЭз лука?Шутник вы,уважаю позитивных людей!

Солнечное лето 08.10.2020 16:21

Терпкий запах осенний коснулся души
Нежной грустью проник сквозь окошко.
Это Таня в саду на цветах ворожит
Вспоминая селёдку с картошкой...)))) Широкая улыбка

Татьяна №17 08.10.2020 16:28

Солнечное лето, зачОт! Лопну от смеха!

Спасибо за настроение! Браво!

Солнечное лето 08.10.2020 16:29

Татьяна Смирнова, Широкая улыбка

))

Svetlana M (не худею) 09.10.2020 10:18

Ааа! Я не понимаю. Ну обед понимаю, а остальное. Как? Столько рыбы и на завтрак, и на обед, и на ужин. Кбжу - очень красиво.

Татьяна №17 09.10.2020 10:24

Svetlana Moskvicheva, Хихикаю

там рыба-путассу.А в основном-овощи,морковь,лук,помидор.А паштет остался с утра.ВыкинуТЬ-жалко.Я на ИП.Ужин в 18,завтрак в 10.Строго.По вашему-много,по мне -нормально.Голода нет!Всё в рамках,вопросы ещё? Подмигиваю

Svetlana M (не худею) 09.10.2020 10:28

Татьяна Смирнова, ой, я тоже на ИП. И тоже завтрак и ужин, только в 12 и в 8(ужин)
Вопросов больше не имею С улыбкой

Татьяна №17 09.10.2020 10:36

Svetlana Moskvicheva, я на ИП только с июня.Мне нравится.Приучили нас есть-1,2,3 и компот.И пирожок забыла! Хихикаю

Вот не могу я как другие без супчика совсем... Извини!

Сахар не ем,соль ограничена,хлеб только ввела-"фитнес",потому как дети привезли. Хихикаю

А так-что есть он,что нет.Ну а рыба...Люблю во всех проявлениях!И мясо есЧо.Натрескалась вчера в 18.00 и вот только позавтракала.А дальше да 14 только вода,чаи,настои...Маски,зарядки и всё прочее.Да и отбой у меня в 21.Мне проще-я не работаю.Надо ж чем-то заниматься,воть занимаюсь...собой. Подмигиваю

Svetlana M (не худею) 09.10.2020 10:51

Татьяна Смирнова, у нас много общего! Тоже не работаю, решила поменять свою жизнь, учится всему новому и полезному и себя лечить сама. Отбиваюсь тоже где-то в 21.30-22 - после плотного ужина так сладко засыпается. Хлеб я пеку сама, цельнозерновой с семечками. Продуктов прям любимых любимых нет, чтоб много могла съесть. Чай пью только с утра, потом только воду немного - не насилую свой организм жидкостями, пью по потребности, не более 150 мл за раз

Татьяна №17 09.10.2020 11:25

Svetlana Moskvicheva, вот как здОрово!Будем идти к заветной цели вместе! У меня за время с ИП пока только -11 КГ.Появился азарт какой-то что ли.А ещё больше хочется изменить себя.свой образ жизни,питание.Раньше всё не до себя было...Свой хлеб-это отлично!Знаешь,что кладёшь!Да и ещё я совсем перестала принимать все таблетки.Думаю,что это тоже связано с ИП,подсчётом кбжу и с отвесами. Дарю цветочек

Svetlana M (не худею) 09.10.2020 11:35

Татьяна Смирнова, да! Правильное питание укрепляет иммунитет и лечит организм, точно. Таблетки давно не пью. Родители тоже уже несколько лет на правильном питании при диабете. Похуделиии за всю жизнь! Они у меня пожилые (за 70, но здоровее и энергичнее чем в молодости). Я сейчас не худею, только борюсь с хронической усталостью. А похудела я как-то незаметно, непонятно за года 3 постепенно на10 кг. Скорее от нервов и недоедания, но и сил никаких не было, дела вообще не делались. Похудела с 65 до 55

Татьяна №17 09.10.2020 12:26

Svetlana Moskvicheva, вы по сравнению со мной-тростиночка! Хорошо

Я пляшу со 136....бЯда.. Плачу

За то время,пока лежала парализованная,набрала немеряно.Теперь вот-работаю над собой.Бог дал остаться на этом свете.Значит будем жить,но уже сАвсем по-другому. Берегите себя,любите.Родители-молодцы!Да...когда хочется пожить подольше,начинаешь подумывать над своим образом жизни...Пусть у вас всё получится! Дарю цветочек

Берегите себя с молоду!))))

Ольга63 09.10.2020 12:59

Давненько селедочку не брала, от нее потом сильно птю воду, даже ,если ее немного вымачивала в воде(

Svetlana M (не худею) 09.10.2020 13:58

Татьяна Смирнова, Спасибо огромное за тёплые слова. Вам тоже хочется всего хорошего пожелать. Силы духа вам не занимать, так что удачи реализовать задуманное. Все у нас получится! И приятно когда вместе, когда есть кому поддержать. Я, наверно, за этим хожу по разным форумам и чатам - поддерживать и найти единомышленников. Здесь наконец нашла. Дарю цветочек
Пы.сы. И как вы смайлики ставите? Я пока только 2 умею С улыбкой

Татьяна №17 09.10.2020 14:19

Svetlana Moskvicheva, и вам спасибо за общение и за пожелания!У нас всё ещё спереди,прорвёмся! Дарю цветочек

Поддержка нужна очень!Хоть знаешь,что не одна барахтаешься! Хихикаю

Про смайлики-вверху каждого сообщения есть строчка со значками,там значок-желтая рожица.Жмём и выпадает их куча! Поцелуй

Жмём на который надо и он на месте курсорчика в тексте. Пробуйте,должно получится! Хорошо

Svetlana M (не худею) 09.10.2020 14:21

Татьяна Смирнова, аа, это, видимо, с компа. Поняла. Спасибочки

Андрей Агапов 09.10.2020 14:22

Татьяна Смирнова написал:
ро смайлики-вверху каждого сообщения есть строчка со значками,там значок-желтая рожица.Жмём и выпадает их куча!

В приложении, насколько знаю, такое не работает.

Татьяна №17 09.10.2020 14:24

Андрей Агапов, ааааа..Я с ноута! Научила называется! Хихикаю

А как в приложении?

Татьяна №17 09.10.2020 14:29

Ольга63, вот захотелось до чёртиков.Позвонила снохе-привезла малосольную,не вымачивала,так заточила. Хихикаю

А сегодня ещё до кучи под шубой наваяла!Воды уже выпила больше нормы.На ограничении соли долго была,вот и пробило меня.Как дела,Оля?!

Андрей Агапов 09.10.2020 14:30

Татьяна Смирнова написал:
А как в приложении?

Никак. Там несколько смайлов доступны с помощью цифр, букв и скобок со знаками препинания.

Обучалка

Татьяна №17 09.10.2020 15:23

Андрей Агапов, благоДарю! Хорошо

Ольга63 10.10.2020 21:14

Татьяна Смирнова, Неважно, депрессия не отпускает, много других проблем. Но, когда-нибудь белая полоса все же должна наступить.

Татьяна №17 11.10.2020 07:09

Ольга63, обязательно будет,обязательно!Держитесь!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.10.2020 11:05

Да, дел у вас впереди ещё много. Удачи.
С рыбой я не дружу от слова совсем. Веду себя к рыбному прилавку за шиворот, а душа вырывается. Заставила есть печень трески по ч.ложечке. Икру вот люблю. Остальное для меня просто неприятно пахнет.