Татьяна №17
07.10.2020 09:24
Дневник питания за 07.10.2020
Мой город славится не только кентаврами...В Пензенской области,в
селе Тарханы нашёл своё пристанище М.Ю.Лермонтов.Бабушка из
Пятигорска перевезла из Пятигорска тело любимого внука после его
гибели в родовое имение,где прошло детство поэта.Фотографии из
инета.Когда работала в школе,детей вывозили каждый год на экскурсию
в Лермонтовский заповедник.Посмотрите,я думаю и вам будет
интересно!Шикарная осень в Тарханах-воздух наполнен поэзией!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Горох колотый, вареный, без соли |
200
|
236 | 16.7 | 0.8 | 25.6 |
| Капуста тушеная |
150
|
98.3 | 2.4 | 5.3 | 10.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 1398 | 540 | 21 | 13 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с шампиньонами |
250
|
94.8 | 3.3 | 3.3 | 13.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
| Хлеб "фитнес" |
46
|
119.6 | 3.7 | 2.8 | 20.2 |
| Печень куриная |
150
|
251 | 25.8 | 14.1 | 5 |
| Сметена(Иван Поддубный) |
10
|
24 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| капуста квашеная |
70
|
24.6 | 1.1 | 0.1 | 4.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1136 | 606 | 41 | 28 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Иван Поддубный] |
50
|
45 | 9 | 0.3 | 1.7 |
| Овощной салат |
130
|
84.6 | 1.7 | 5.1 | 7.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рыба под маринадом |
200
|
177.6 | 17.6 | 7 | 10.4 |
| Итого | 1110 | 352 | 30 | 12 | 27 |
| Итого за день | 3644 | 1500 | 93 | 55 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Екатерина
07.10.2020 10:20
Просто великолепно, в саратовской области тоже есть Тарханы
Татьяна №17
07.10.2020 10:27
Екатерина,была в Саратове на экскурсии с
детьми.Больше всего запомнился круиз на теплоходе по
Волге!Красота,мощь!Недаром зовут реку-Волга-матушка!И оченно люблю
ваши арбузы и помидоры!
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
