Татьяна №17
27.08.2020 18:23
Дневник питания за 27.08.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец без кожуры |
52
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
81
|
19.4 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Сардельки с Сыром Бигмяс [Ромкор] |
37
|
48.1 | 4.4 | 3.3 | 0 |
| Рис |
40
|
33.7 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 111 | 6 | 3 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
200
|
150.2 | 12.4 | 3.8 | 16.6 |
| компот из свежих яблок в мультиварке |
200
|
35.8 | 0.4 | 0.4 | 7.4 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 570 | 265 | 13 | 4 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
150
|
226.5 | 43.5 | 4.5 | 0 |
| Итого | 390 | 450 | 51 | 22 | 6 |
| Итого за день | 1970 | 828 | 72 | 31 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
