Дневник питания за 17.05.2021

Ну что могу сказать? Жиры поплыли вверх? С одной стороны белки на 98.6 процента заполнены, углеводы застряли на 86.8 ))) Я молодец?! Нужно похвалить себя за хорошую работу.
За плохую работу тоже надо хвалить, хотя бы для того, что бы не бросать это терпкое непростое бремя.
Хвалите себя за всё, это поднимет вашу самооценку и поможет преодолеть почти все трудности.
Как бы не прошёл ваш день, Вы все молодцы! Я вас всех хвалю! Давайте быть лучше, здоровее красивее вместе! 🌸😌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	3	206.7	17.2	14.9	1
Картофель (Жарка из варёного)	425	303.4	8.2	1.5	64.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Телятина, спинная (реберная) часть, тушеная	50	125.5	16.2	6.3	0
Нарзан	400	0	0	0	0
Итого	1046	753	52	30	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	250	580	9.3	37.5	51
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Итого	350	615	9	37	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с картошкой	100	210.2	17.4	13	5.1
Итого	100	210	17	13	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	3	206.7	17.2	14.9	1
Итого	141	206	17	14	1
Итого за день	1637	1785	96	95	130