Дневник питания за 11.05.2021

Что там по жирам? Кажется они сегодня настроились против меня ☺️ Замечательный день, прошёл весьма продуктивно. Наконец-то посадили картошку в одном огороде....
Что хуже? Когда переел жиров или когда переел углеводов?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури с домашним сыром	265	426.1	38.2	18.3	27.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	480	9.6	0.5	0	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Оладьи	140	302.5	12.7	6.6	47
Итого	945	956	65	42	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	75	162.1	6.8	3.5	25.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	275	166	7	3	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Урбеч Кокосовый [Vegan Food]	10	66.5	1.3	6.5	1.4
Итого	410	66	1	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из моркови и капусты	100	140.6	1.7	11	9.2
Яйцо куриное (Запекание)	5	344.5	28.6	24.9	1.6
Итого	335	485	30	35	10
Итого за день	1965	1674	103	88	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилиана 12.05.2021 05:44

Мне думается, что переесть углеводов хуже - они еще и воду задержат.
но это не точно🤷🏻‍♀️

Урассая Спернбурн 12.05.2021 08:30

Лилиана, разве воду не соль задерживает???
А вообще я тоже думаю, что лучше переесть жиров, чем углей 🌝😌

Лилиана 12.05.2021 09:22

Урассая Спернбурн, и соль тоже)

Женя 12.05.2021 12:36

Конечно лучше жиров (если конечно не в граммах, а в калориях). Углеводы у кого-то воду задерживают, у кого-то нет (у меня да). За жирами такого не наблюдала + жиры сами по себе полезны.