Дневник питания за 13.09.2020

Сегодня есть некогда было и не хотелось. Была долгая прогулка по городу. Нашагала 32000 шагов. Устала, но настроение отличное. Как жаль, что время на такие походы редко могу выкроить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	130	204.1	16.5	15	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	435	255	16	19	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
роллы с лососем и огурцом	300	333.9	28.8	7.8	36
Коктейль клубничный	300	202.5	8.4	5.1	30.9
Итого	600	536	37	12	66
Итого за день	1635	797	54	32	70