Мила N°128
28.07.2020 07:01
Дневник питания за 27.07.2020
По калориям перебор и рейтинг низкий. А все потому, что ела то, что
было в холодильнике. На работе беготня, готовить лень было.
Результат грустный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
25
|
162.5 | 6.2 | 13.7 | 1.6 |
| Творог влажный 4,2% жирности, с овощами |
150
|
142.5 | 16.4 | 6.3 | 4.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 190 | 354 | 22 | 20 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный желток куриный |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
| Яблочный штрудель |
120
|
264 | 7.1 | 6.1 | 44.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 450 | 376 | 12 | 15 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Рубец говяжий припущенный |
300
|
282 | 35.1 | 12.2 | 6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 570 | 591 | 52 | 24 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 430 | 148 | 0 | 0 | 34 |
| Итого за день | 1940 | 1611 | 89 | 61 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ev_asurni
28.07.2020 07:59
Я тоже вчера натрескалась всякого 
Видно, на
нас налетела магнитная буря 
Видно, на
нас налетела магнитная буря 
