miracle
08.08.2024 22:28
Дневник питания за 07.08.2024
Вес держится 154,1 кг. Я люблю, когда вес несколько дней так стоит,
потому что для меня это гарантия стабильности. Постом ниже я
приводила Июльской данные, зафиксированные в дневнике. На деле же
на операцию я пошла с весом 167+. Но отсчёт веду именно от
дневниковой записи, так как 2 кг могут быть и погрешностью
весов.
Вчера была у кардиолога. Умеренная лёгочная гипертензия. Ну, ок. "Чудесно".
Ещё погода испортилась, а уменя из-за этого утром давление высокое, вечером низкое. Голова гудит.
Творог и морковь - два продукта которыми я сегодня блевала как никогда. Нафиг теперь и то, и другое.
Вчера была у кардиолога. Умеренная лёгочная гипертензия. Ну, ок. "Чудесно".
Ещё погода испортилась, а уменя из-за этого утром давление высокое, вечером низкое. Голова гудит.
Творог и морковь - два продукта которыми я сегодня блевала как никогда. Нафиг теперь и то, и другое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
33
|
30.7 | 0.8 | 0 | 6.3 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
26
|
48.1 | 6.9 | 2.1 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
60
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Итого | 119 | 95 | 7 | 2 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квашеная капуста |
60
|
8.4 | 1.4 | 0 | 0.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
60
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Итого | 120 | 25 | 1 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
33
|
61.1 | 8.7 | 2.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
19
|
33.1 | 1.3 | 0.2 | 6.3 |
| Чай заваренный с сахаром |
60
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Итого | 112 | 110 | 10 | 2 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
80
|
21.2 | 2 | 0.6 | 1.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
60
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Запеченная свинина |
32
|
53.8 | 4.1 | 4.9 | 0 |
| Итого | 172 | 91 | 6 | 5 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
60
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Творог 9% жирности |
23
|
38.9 | 4.1 | 2.1 | 0.7 |
| Шоколад горький |
33
|
177.9 | 2 | 11.7 | 15.9 |
| Итого | 116 | 233 | 6 | 13 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
80
|
21.2 | 2 | 0.6 | 1.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
21
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| Итого | 101 | 57 | 3 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны барилла |
32
|
114.9 | 4.5 | 0.6 | 22.3 |
| Запеченная свинина |
41
|
68.9 | 5.3 | 6.3 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
60
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4.2 |
| Итого | 133 | 200 | 9 | 6 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 1542 | 14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2415 | 830 | 45 | 32 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
МИРОШКА
09.08.2024 11:12
Почему так организм отреагировал на творог с морковью? Возможно
грубовата пища, волокна моркови.
МИРОШКА
09.08.2024 11:14
Морковку кушаем с жирами для усвоения
МариКа
12.08.2024 12:40
Вы умничка, нужно время и терпение чтобы подружиться с организмом
после операции, но это того явно стоит! Держитесь! Ради сына и
мужа!
