miracle

14.07.2024 10:36

Дневник питания за 13.07.2024

Учусь есть медленно. Пока получается с трудом. Голова долго соображает, как растянуть порцию в 60 гр на 20-30 минут. Пока только 5-7.
Еще труднее - пить. Постоянно хожу с водой и делаю по 2-3 небольших глотка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко с Витаминами [Фруто Няня]	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Биотворог Детский Классический [Фруто Няня]	60	56.4	4.8	3	2.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	220	88	6	4	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из Цыпленка [Фруто Няня]	60	52.2	5.6	2.3	2.3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	160	52	5	2	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Детский Яблоко и Вишня Осветлённый [Фруто Няня]	60	28.8	0	0	7.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	160	28	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко с Витаминами [Фруто Няня]	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Пюре из Цыпленка [Фруто Няня]	60	52.2	5.6	2.3	2.3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	220	84	7	3	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Детский Яблоко и Вишня Осветлённый [Фруто Няня]	60	28.8	0	0	7.2
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	190	103	8	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко с Витаминами [Фруто Няня]	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Пюре из Цыпленка [Фруто Няня]	60	52.2	5.6	2.3	2.3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	220	84	7	3	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Детский Яблоко и Вишня Осветлённый [Фруто Няня]	60	28.8	0	0	7.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	190	77	0	4	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре Леовит Худеем за неделю куриный	60	271.2	4.5	16.8	25.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	160	271	4	16	25
Итого за день	1620	789	40	40	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.07.2024 11:01

Будьте осторожны. Желудок растягивается. Знаю людей, которым дважды делали операцию на желудке. Извини!

miracle 14.07.2024 12:08

Ирина Макс, здравствуйте. Да, остерегаюсь, ем по памятка из больницы)

Ирина Макс 14.07.2024 12:29

miracle, похудение пойдёт быстро и тут нужно будет следить за кожей, а вероятнее всего, придётся убирать кожу хирургическим путём. Я худела с 144 кг и лишней кожи предостаточно, единственное что меня успокаивает, мой возраст. При возрасте, приближающемся к 70-ти, всё равно как выглядит кожа под одеждой. Вы же молоды и Вам предстоит длинная жизнь с мужем и детьми, поэтому проблема очень важная для Вас. Желаю Вам успехов и восстановления здоровья!

Ирина Макс 14.07.2024 12:33

miracle, рекомендую подписаться и смотреть ролики на этом канале.
https://www.youtube.com/@twiggi_twin/videos

Татьяна 14.07.2024 13:00

Те же проблема: как выпить 40 Гр эспрессо медленно😂начните на нем тренироваться😁это шутка, не обижайтесь

Ирина Макс 14.07.2024 13:12

https://www.youtube.com/watch?v=x1CVNXGsil4&t=1218s

Инна 14.07.2024 15:50

Кормитесь одновременно с ребёнком)

Инна 14.07.2024 15:51

Ирина Макс, а разве он обратно не возвращается сам?

Mariа_? 14.07.2024 16:02

Естьразные психологические практики. В основном они идут на развитие осознанности , но и для "замедления процесса подойдут. тут примеры описаны

https://egoland.ru/meditaciya-vo-vremya-edy/

Ирина Макс 14.07.2024 19:03

Инна, только под действием объёмов пищи. Если не разжирать, то сам не увеличится.

Инна 15.07.2024 04:53

Ирина Макс, нет, я имею ввиду, что желудок нельзя растянуть, что по мере того, как пища эвакуируется из желудка, он принимает форму обратно, сжимается

Виолетта Шевченко 15.07.2024 06:07

Инна, сжимается, но если постоянно переедать он опять становится большим. У нас у мужа друга ножом пырнули и, как раз попали в желудок. Ему удалили половина желудка он был крупный мужчина с детства . Так после операции он был тростинка. Ел просто мало со временем растянул до огромных размеров стал опять огромным. Правда взялся за ум и теперь сам ограничивает питание, чтобы с худеть

Виолетта Шевченко 15.07.2024 06:12

Вам желаю востановится и научится правильно питаться. Потому, что операция это подспорье, но если не научится правильно питаться всё ворачивается на свои круги не сразу. Это самое сложное

Ирина Макс 15.07.2024 06:50

Инна, есть примеры, когда при не правильном питании после операции, желудок вытягивался и требовалась повторная бариатрическая операция. Такой пример есть на ю-тубе. Человек сам об этом рассказывает.

miracle 16.07.2024 08:36

Ирина Макс, спасибо за все советы! Да, знаю, чтоткожу придется удалять и грудь подтягивать. Этот момент ещё до операции с хирургом обсудили. Но кожа - это меньшая из проблем) Морально я готова.

miracle 16.07.2024 08:38

Татьяна, 😁

miracle 16.07.2024 08:38

Инна, так и делаю)) но он уже на при корме, ему интересно, что ем я, приходится отвлекаться)

miracle 16.07.2024 08:41

Mariа_?, спасибо 🌺🌺🌺

miracle 16.07.2024 08:41

Виолетта Шевченко, все верно. 🙏💕

Ирина Макс 16.07.2024 08:49

miracle, Вот и отлично! Успехов Вам!

miracle 16.07.2024 08:57

Ирина Макс, спасибо 🌺🌺🌺

Наталья 19.07.2024 12:34

miracle, как же видно ,это тяжело , выздоравливайте скорее...А рацион ,как жить- то на нем??? Здоровья вам и ещё раз здоровья ,у Вас ещё такой маленький ребёночек ,его надо поднять ! Сил Вам и хорошего настроения ..

miracle 21.07.2024 07:35

Наталья, спасибо))) рацион нормальный в принципе. Это месяц-два на таком примерно. Сейчас уже в ходу каши, супы, небольшие кусочки курицы, рыбы. Главное - нет голода. А еще очень экономно)))

Наталья 21.07.2024 07:42

miracle, удачи Вам и главное- будьте здоровы!!! Важнее этого ничего не может быть!

miracle 21.07.2024 07:54

Наталья, большое спасибо! И Вам желаю всего самого хорошего и радостного!

Наталья 22.07.2024 10:23

miracle, спасибо,дорогая! А что надо женщинам- только здоровья! Будет здоровье- будет ВСЁ!

miracle 22.07.2024 15:51

Наталья, точно!))