Электра

21.12.2014 14:28

Горбуша отварная с р.м. на пару

Калорийность - 211.6 кКал; белки - 24.4 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло подсолнечное	5 г
Горбуша	119 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Обработанную рыбу нарезать на порции, заложить в чашу мультиварки и готовить на пару 10 минут.
При отпуске смазать маслом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	211.6 кКал	12.57%
	Белки	24.4 г	32.11%
	Жиры	12.7 г	22.68%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	61.4 г	2.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

15.9%

10.6%

Холин

22.5%

17.8%

36.4%

B12

165%

1.2%

130%

26.6%

вит.К

0.4%

48.2%

Калий

15.9%

2.4%

8.9%

6.4%

29.8%

8.5%

39.7%

238%

13.1%

6.8%

96.5%

12.8%

131%

6.9%

Мы белые и пушистые 21.12.2014 15:28

что есть - с.р.м.? и куда Вы ее (горбушу) отпускаете?

Электра 21.12.2014 15:33

Мы белые и пушистые, с растительным маслом))

Мы белые и пушистые 21.12.2014 15:33

Электра, б.с.з.р. С улыбкой

)

Мы белые и пушистые 21.12.2014 15:34

Мы белые и пушистые написал:
б.с.з.р

большое спасибо за разъяснение С улыбкой

Электра 21.12.2014 15:35

Мы белые и пушистые, даже боюсь спрашивать, что значит б.с.з.р.))