Людмила
03.08.2020 00:41
Хочу поздравить всех мусульман с праздником
Проснется этим утром солнце,
И праздник в дом ворвется к вам.
Аллах пускай всем улыбнется,
Когда идет Курбан Байрам!
Он, жертвы ваши принимая,
Уводит беды от порога!
А в дом лишь счастье посылает!
Для счастья нужно ведь немного:
Чтоб были близкие здоровы,
Чтоб радость приносили дети,
Любовь и доброта под кровом
Чтоб прочные сплетали сети!
Проснется этим утром солнце,
И праздник в дом ворвется к вам.
Аллах пускай всем улыбнется,
Когда идет Курбан Байрам!
Он, жертвы ваши принимая,
Уводит беды от порога!
А в дом лишь счастье посылает!
Для счастья нужно ведь немного:
Чтоб были близкие здоровы,
Чтоб радость приносили дети,
Любовь и доброта под кровом
Чтоб прочные сплетали сети!
4
1
Людмила
02.08.2020 14:47
У меня любимых блюд много. Но на первом плане борщ, а дальше.....
ОЛИВЬЕ, мой самый любимый салат. А вы что любите?
2
20
Людмила
19.07.2020 00:47
Ох уж эти углеводы, ну никак без них:скучно:. В общем ела то, чего
мне очень хотелось, ни в чем не отказывала себе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Омлет из кабачков |
100
|
60.2 | 3.7 | 3.1 | 4.3 |
| Итого | 300 | 64 | 3 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Безалкогольное [Балтика] |
450
|
157.5 | 0 | 0 | 27 |
| Путассу |
200
|
164 | 37 | 1.8 | 0 |
| Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
30
|
69.3 | 2.4 | 0.3 | 14.9 |
| салат |
200
|
71.8 | 3.6 | 3.2 | 6 |
| Итого | 880 | 462 | 43 | 5 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
| Итого | 145 | 139 | 2 | 0 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета [Праздник Сластены] |
30
|
160.8 | 1.8 | 9.6 | 17.4 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 161 | 1 | 9 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
215
|
240.8 | 5.8 | 12.7 | 27.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 315 | 263 | 7 | 12 | 30 |
| Итого за день | 1870 | 1091 | 58 | 31 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Людмила
16.07.2020 09:25
Дааа, жира было многовато, но очень захотелось оливье
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| каша овсяная на воде |
150
|
118.7 | 4.2 | 2.1 | 20.9 |
| Итого | 350 | 122 | 4 | 2 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
200
|
394.2 | 11.2 | 33.6 | 11.8 |
| Суп с фрикадельками |
250
|
229 | 22.5 | 11 | 9.8 |
| Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
20
|
46.2 | 1.6 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 470 | 669 | 35 | 44 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
200
|
162.8 | 5.2 | 10.8 | 10.8 |
| Путассу |
150
|
123 | 27.8 | 1.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
105
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 555 | 324 | 34 | 12 | 17 |
| Итого за день | 1375 | 1116 | 74 | 59 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Людмила
11.07.2020 15:03
Добрый день. Вот такой у меня вчера был рацион, результат -400 гр
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Каша Овсяная Молочная [Наша Каша] |
200
|
148 | 3.8 | 6.4 | 19.8 |
| Итого | 450 | 153 | 4 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
25
|
57.8 | 2 | 0.3 | 12.4 |
| Итого | 325 | 230 | 13 | 9 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Минтая [Сахалин Рыба] |
250
|
172.5 | 40 | 1.5 | 0 |
| салат |
100
|
35.9 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Итого | 350 | 208 | 41 | 3 | 3 |
| Итого за день | 1325 | 596 | 59 | 18 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
35
