Оксана
24.04.2021 19:55
Дневник питания за 24.04.2021
День дождливый, ленивый и сонливый...
Сколько я фильмов за сегодняшний день пересмотрела🤔...два...три...блин, даже не помню...
Сколько я фильмов за сегодняшний день пересмотрела🤔...два...три...блин, даже не помню...
За весь день всего 5169 шагов... М-да уж...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
23
|
45.3 | 1.4 | 0.3 | 9.2 |
| Печень в собственном соку/паштет |
30
|
49.7 | 6.8 | 1.7 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Чай зелёный с молоком |
276
|
19.9 | 0.8 | 1.1 | 1.7 |
| Кизил (Мытьё, нарезка) |
17
|
7.7 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Творог (мой) |
270
|
281.9 | 22.7 | 4.9 | 35.4 |
| Икра Трески [Gold Fish] |
17
|
29.8 | 3.2 | 1.9 | 0 |
| Итого | 689 | 543 | 41 | 18 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зелёный с молоком |
210
|
12.4 | 0.4 | 0.6 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
55
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
84
|
22.7 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Бульон из куриной грудки без кожи |
210
|
55.7 | 11.6 | 0.6 | 0.6 |
| Куриная грудка отварная(без кожи) |
56
|
74.8 | 16 | 1 | 0.6 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
67
|
115.3 | 11.1 | 7.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) (Мытьё, нарезка) |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 854 | 416 | 42 | 20 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в собственном соку/паштет |
30
|
49.7 | 6.8 | 1.7 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Чай зелёный с молоком |
500
|
36 | 1.5 | 2 | 3 |
| Кизил (Мытьё, нарезка) |
50
|
22.5 | 0.5 | 0 | 4.5 |
| Итого | 634 | 193 | 15 | 10 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3177 | 1153 | 99 | 49 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Ilana
24.04.2021 19:58
что смотрела? я сейчас как раз думаю что бы посмотреть такого
интересного?
что-то новенького хочется или давно забытого старенького.
Хочу пересмотреть "За бортом" из уже теперь золотой
коллекции Голливуда..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.04.2021 01:18
Оксана
26.04.2021 06:06
Svetlana
Sergeevna, да, клёвые... Хотела ещё один посмотреть, не могу
вспомнить название)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.04.2021 08:02
Оксана,
))) бывает)) вспомните главного актера и быстро найдете))
Оксана
26.04.2021 22:08
Svetlana
Sergeevna, вспомнила. Актёр Рассел Кроу. Фильм «Хороший год»
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.04.2021 23:22
Оксана,
))
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
