Дневник питания за 08.01.2021

Только...только...только...успели отгреметь рождественско-новогодние фейерверки, а мы с мамой сегодня уже сидели и планировали в каком углу огорода что будем сажать🌱😁

Хочется уже весны...

Присматривала сегодня новые шторы к весне, хочется чего-то свеженького, с растительным рисунком...и вообще хочется всего нового...

Обычно новогодние украшения и елка стоят у нас до Крещения...ну, до старого нового года точно, а в этом году готова убрать всё хоть завтра. К чему бы? 🤷‍♀️

По дневнику...
Ну...что тут скажешь...
А вот жёлтенькое сегодня всё...та и ладно...зато праздники закончились.
Возвращаемся к нормальной жизни. Урааа)))

Уфуфь... Пережили! 🎄😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	14	32.9	1.1	0.1	6.8
Печень в собственном соку/паштет	66	109.2	15	3.7	2.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	13	30.2	0.7	0	6.6
Кизил	7	3.2	0.1	0	0.6
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Итого	416	357	25	18	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	440	4.4	0	0	1.3
Молоко 4% жирности, топленое	60	40.2	1.7	2.4	2.8
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	32	74.2	1.7	0.1	16.3
Кизил	17	7.7	0.2	0	1.5
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	589	375	10	25	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрукты	170	64.6	1.4	0.3	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	20	13.4	0.6	0.8	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Кизил	16	7.2	0.2	0	1.4
Суп лапша	300	135.9	19.8	1.8	10.2
Куриная грудка отварная(без кожи)	50	66.8	14.2	0.9	0.5
Итого	806	336	37	3	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог (мой)	270	288.9	25.4	7	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Кизил	10	4.5	0.1	0	0.9
Итого	548	357	27	8	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2859	1426	101	56	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 08.01.2021 21:37

Отличные планы!) Я тоже хочу шторки сменить. И побольше цветов на окна)

Оксана 08.01.2021 21:38

miracle_simpleton, да, зелени хочется везде и побольше))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.01.2021 21:38

Дефицит есть, жёлтый цвет хороший, тёплый.

Ирма Ирина 08.01.2021 21:40

А я елочку постараюсь до крещения подержать, если не осыпется. У меня она всегда ассоциируется с праздником. Когда выкидываем, прям грустно становиться. У меня тем более первый год именно елочка! Всегда покупали сосну. Она всегда долго стоит!

Натали 08.01.2021 23:12

И не говорите....хотя бы весны, лето и попозже подойдёт.)))

Оксана 09.01.2021 07:36

Ирма Ирина, чтобы не осыпалась мы всегда в ведро с мокрым песком ставили и было всё в порядке.
Ёлочка, конечно, ассоциируется с праздником, но в этом году почему-то именно так...

Оксана 09.01.2021 07:40

Малиновое варенье, да, я родилась весной, видимо поэтому не скучаю ни по какому другому времени года так, как по весне... Для меня весной новый год, с пробуждение природы, прилётом птичек, ручейками, зелёной травой и цветочками...