Оксана
01.01.2021 18:46
Дневник питания за 31.12.2020
Всем привет, с наступившим и праздниками, а я с прошлогодними
постами, утыкалась что-то вчера и ничего не написала.
Ребетёныш заказал «шубу», «тазик оливье», и холодца...
Холодец, скорее не к новогоднему столу, а ему на работу брать,
специально для этого разлил по маленьким контейнерам.
Сошлись домой после работы все только около девяти вечера, уставшие
и измотанные. Ребёнок сказал:"Мамуль, можно я сейчас поем и спать,
НГ ждать не буду" Кто же против то...
Следом папа наш пришёл, тоже проголодался, в общем, покушали все😁
Следом папа наш пришёл, тоже проголодался, в общем, покушали все😁
Ребёнок сразу лёг и уснул, мы вроде бы фильм смотрели, но не помню,
как от усталости сама отключилась. Проснулась от звука фейерверков
под окнами. Упс.. Вот он.. Уже и пришёл))
Так что я свой НГ мало того, что нахомячилась, я его ещё и ко всему
прочему проспала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в собственном соку/паштет |
27
|
59.6 | 8.8 | 2.6 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Варенье брусника с имбирём и лимоном |
41
|
58.2 | 0.2 | 0.1 | 13.4 |
| Итого | 135 | 251 | 16 | 11 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
75
|
55.1 | 1.5 | 0.3 | 11.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
34
|
49.3 | 5.8 | 2.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
28
|
65.8 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Холодец |
163
|
97.8 | 9.3 | 6.5 | 0.5 |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Мандарин |
166
|
63.1 | 1.3 | 0.3 | 12.5 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 531 | 706 | 29 | 38 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 2 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из сезонных овощей (оливье) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из сезонных овощей (сельдь под шубой) |
316
|
545.4 | 18.6 | 42.7 | 21.5 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
60
|
40.2 | 1.7 | 2.4 | 2.8 |
| Сериола (Тушение) |
54
|
51 | 11.2 | 0.7 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Мандарин |
166
|
63.1 | 1.3 | 0.3 | 12.5 |
| Итого | 2018 | 734 | 33 | 46 | 44 |
| Итого за день | 2684 | 1692 | 79 | 96 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Дивиона
01.01.2021 18:58
Если бы у меня вчера была возможность проспать, я бы тоже с
удовольствием с мужем это сделала 
. Но кто бы мне
дал спокойной жизни)) Покой нам только снится)
. Но кто бы мне
дал спокойной жизни)) Покой нам только снится) 
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
