Дневник питания за 27.12.2020

Заглянула в отчёты, оказалось вчера 50 дней было от начала моей от n-ой попытки постройнеть)

Приятно когда твои усилия не напрасны...

«Обжирушки» за это время всё таки случались, блин-блинский... 😒

Поставила себе две напоминалки: два месяца и сто дней.

Не так уж много и осталось...

Самая большая и жирная точка отчёта 😁 намечается на 07.07.2021...ух...что-то мне страшно...уложусь ли... 😳😁

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	33	22.1	1	1.3	1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Гранат	167	120.2	1.2	1	24.2
Сердце тушёное с овощами	74	107.4	18.3	3.7	2.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	11	25.9	0.8	0.1	5.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	828	438	28	16	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Вода	250	0	0	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	609	409	13	30	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Банан	52	49.9	0.8	0.3	10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Итого	452	245	23	8	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Сердце тушёное с овощами	88	127.7	21.7	4.4	3
Брусника	50	23	0.4	0.3	4.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	910	197	23	4	17
Итого за день	3016	1424	89	60	129