Дневник питания за 19.12.2020

Раздобыла вчера сельдерей, незнаю почему, но не было с лета, появился только-только на днях, так что мы с ребёнком теперь в сельдерей ном отрыве.))
Вчера были и салатик, наш любимый и в омлет добавила, тоже любим.

Сегодняшний день тоже начали вот с такой прелести)

Во второй половине дня не было аппетита совсем, может потому что с камешками своими провозилась, занята была голова другими мыслями, за еду не думалось вовсе, поэтому пара кусочков тушёной куриной грудки - это всё, что мне было нужно для насыщения... потом только чай...чай...чай...бокал всегда рядом то я с радостью.
На ужин был запланирован омлет, но т.к. чувства голода не было совсем даже заморачиваться не стала...

Пока разбирала свои хомячьи запасы руки, как-то сами, непроизвольно двигали камешки, как бы складывая пазлики...

А в результате сложилось/нанизалось что-то

Камни подобрались в тон к зиме)) от них, почему-то пахнет морозом....))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Салат из моркови, яблок и сельдерея	174	144.9	3.5	8.4	13.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	9	21.2	0.7	0.1	4.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Печень в собственном соку/паштет	50	82.8	11.4	2.8	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	34	22.8	1	1.4	1.6
Печенье сдобное	50	225.5	3.2	8.4	34.3
Итого	849	642	26	33	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	34	22.8	1	1.4	1.6
Итого	278	166	6	13	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	42	16	0.3	0.1	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	205	2.1	0	0	0.6
Молоко 4% жирности, топленое	45	30.2	1.3	1.8	2.1
Итого	292	48	1	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка отварная(без кожи)	148	197.6	42.2	2.5	1.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	9	21.2	0.7	0.1	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	34	22.8	1	1.4	1.6
Итого	411	243	43	3	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Итого	250	22	0	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	34	22.8	1	1.4	1.6
Итого	254	25	1	1	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	39	90.5	2	0.1	19.9
Кизил	37	16.7	0.4	0	3.3
Итого	328	107	2	0	23
Итого за день	2662	1255	82	56	103