Дневник питания за 30.11.2020

Сегодня день прошёл в каком-то вяло текущем режиме, причём незаметно...

Активность обычная, домашняя, в режиме «грязноепрстиратьчистоепогладить»...

У ребёнка сегодня выходной, решил отоспаться, поэтому мы с котиком старались шуршать не сильно😁 между кухней и диваном...

За рамки не «вылетела» и то уже славно, хотя поползновения такие были...
Сдержалась...
Уфуфь...

Домашний творог из цельного майского молока чуть не испортил всю картину

В целом, по питанию, день сегодняшний мне понравился, хочу завтра повторить, ну может быть +/- в чём-то, творог есть, настроение на него тоже есть, так что...почему бы и нет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке	166	151.1	6	3.2	24.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Кизил	4	1.8	0	0	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Итого	481	285	7	9	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица тушёная с овощами	150	192.5	17.4	1	27.9
Фрикадельки	120	348.4	26.6	26.8	0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	19	44.7	1.5	0.2	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Суп рисовый на курином бульоне	130	71.1	3.4	1.3	11.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	679	702	50	30	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	460	117	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	19	44.7	1.5	0.2	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Итого	399	338	18	22	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Итого	750	22	0	1	2
Итого за день	2769	1466	78	64	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 01.12.2020 12:42

А что значит майское молоко?

Оксана 01.12.2020 18:15

Nyushiki, после зимы коровок выгоняют на травку, молоко становится очень вкусным, желтоватого цвета. Майское сливочное масло доходит до семиста руб. у нас в сезон (для сравнения, сейчас оно стоит 250-300 и то не берут)... У меня масло закончилось уже, а вот творог ещё есть парочка кг. из цельного майского молока. Я его в мае начале июня наделала много и заморозила...рикотты тоже также сделала...

Nyushiki 01.12.2020 18:23

Оксана, супер!

Оксана 01.12.2020 20:05

Nyushiki, да, морозильник побольше поставить, жаль некуда, я бы ешшо развернулась))))