Дневник питания за 13.10.2020

Ухтыж!!! Гречка!!!
И ещё раз гречка!!! 😁😂
Ну, и...печенюхи...сделали сегодня мой углеводный день...прямо с утра? Нееее... Его сделали фруктики после обеда...но я ни капельки не жалею, да и после плова со свининой, если честно, кроме фруктиков больше ничего не хотелось... 🤷‍♀️
...М-да...всё таки свежее мясо, это свежее мясо (хрюшка ещё вчера утром бегала)

Всё пустеет, редеет, облетает прямо на глазах. Завтра Покров день и с каждым днём становится заметнее как природа готовится с зимнему отдыху...

Весной, не знаю откуда, у соседского забора вылез физалис...

...жаль его было убирать...
...к осени на нём даже что-то поспело😁...

Цветов, увы, с каждым днём всё меньше...

...и меньше...

Погулять подольше не получилось благодаря соседям, они резали своих хрюшек и нам переспала аж половина хрюшки по довольно сходной цене...

...пришлось срочно со всем этим богатством что-то делать...
Сказать что устала...ничего не сказать...
Первым делом приготовила плов...
Потом принялась за приготовление полуфабрикатов: фарш, рагу, куырдак, буженину, холодец, заготовки для рулетов и засолки сала(наружний жир), внутренний жир весь перетопила...
Неожиданно...но свинины этой нам теперь хватит на всю зиму...
...Почему-то подумалось😳, что хорошо бы и говядины ещё🙄...блин...я хищник всё таки... 😒

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	213	215.1	6.4	7.2	31.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кизил (Мытьё, нарезка)	5	2.3	0.1	0	0.5
Итого	418	219	6	7	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	76	76.8	2.3	2.6	11.1
Куриная грудка отварная(без кожи)	81	106.7	22.8	1.4	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	24	38.1	3.1	2.8	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	54	225.2	4.1	5.3	40.2
Итого	435	448	32	12	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	100	149.4	4.7	6.7	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кизил (Мытьё, нарезка)	11	5	0.1	0	1
Итого	311	156	4	6	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Хурма (Мытьё, нарезка)	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	200	111	1	0	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	262	123.1	1	1	25.7
Банан (Мытьё, нарезка)	141	135.4	2.1	0.7	29.6
Итого	403	258	3	1	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	100	67	0.5	0.4	15.3
Банан (Мытьё, нарезка)	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	240	201	2	1	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2507	1395	50	29	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 14.10.2020 06:01

Плиин, моя мечта: много мяса... А я ещё люблю сырое. Супруг ругается, когда с рынка ем сырое мясо. Ну другого же нет.
Природа грустнеет, да С улыбкой

WY 14.10.2020 06:34

Глядя на фото с мясом, детсткие годы вспомнились. Родители заготавливали по осени в зиму, всякую всячину, мясную и сальную. Прямо в детство очень захотелось...

Оксана 19.10.2020 07:03

Nyushiki, у меня другая мечта)) - большой ларь-морозилка, а лучше два, чтобы и мяско, и рыбка, и птичка, и грибы, и ягоды с овощами, чтобы всё умещалось...на всю зиму...на всю семью)), ну, а много мяса - это да, как-то спокойнее катаклизмы разные переживаются, всегда знаешь, что в любой момент откроешь холодильник и там всё есть, и на борщик, и на холодец, и на пельмешки с котлеткой))

Оксана 19.10.2020 07:06

Yana, да-да-да, мои тоже так делали, по осени массовый забой скота и птицы, мама и тушёнкой погреб забивал, и сало топила и солила, рулеты разные готовила...М-да...вкусненько было...