Дневник питания за 08.09.2020

Как дела сегодня?
Да, в общем-то, нормально...
Зелёненькое всё, но вот витаминов мало...
Натопала совсем чуть-чуть...

Можно было и ещё погулять, но как-то не в жилу было сегодня...и почему-то весь день хочется спать...
Хотя спала нормально...и достаточно...

...и погода классная, гуляй себе, да гуляй...

...так нет же, хожу и сплю на ходу...

Эххх...осень что-ли? 😒🍂🍃

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Грецкий орех	27	177.1	4.4	16.4	3
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	36	83.5	1.9	0.1	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Итого	831	346	8	23	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	128	44.8	0.9	0.3	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кизил (Мытьё, нарезка)	19	8.6	0.2	0	1.7
Имбиря корень сырой	3	2.4	0.1	0	0.5
Итого	400	58	1	0	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый на курином бульоне	200	109.4	5.2	2	17
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	97	13.6	0.8	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	78	18.7	0.9	0.2	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кизил (Мытьё, нарезка)	15	6.8	0.2	0	1.3
Имбиря корень сырой	4	3.2	0.1	0	0.6
Сметана 15% жирности	18	29.2	0.5	2.7	0.6
Сериола (Варка)	51	47.3	10.3	0.6	0
Картофель (Варка в кожуре)	114	83.7	2.2	0.4	17.7
Итого	875	390	26	11	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Апельсин (Мытьё, нарезка)	100	43	0.9	0.2	8.1
Лимон (Мытьё, нарезка)	25	8.5	0.2	0	0.8
Клюква (Мытьё, нарезка)	5	1.4	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кизил (Мытьё, нарезка)	15	6.8	0.2	0	1.3
Имбиря корень сырой	2.5	2	0	0	0.4
Итого	597	146	3	0	28